gainer

''13.30-odżywka typu gainer '' jakiego gainera polecasz do stosowania zamiast posilku?

jaki konkretnie ten gainer?

kvrwa nadal bialka nie mam w chacie :/ nie przyszlo ani zamowienie z sfd ani probki od muscular dev znowu gainer

dzis trening dobrze bo sie stresknilem ps dzis hvujowo bo jako przedtreningowy pojdzie gainer

Co podjadać w pracy? 2 razy w tygodniu daję 14 lekcji z tańca każda po 45 minut i wszystkie są pod rząd bo nie ma czasu zrobić przerwę. Zwykle podjadam słodycze, izotoniki, carbo, gainer, orzechy i nasiona, slone paluszki. Co mogę tu dodać do diety na szybka przekąskę i jazda dalej z ludźmi pracować? Czym zastapić slodycze?

witam, skonczyl mi się gainer mass activator ktorego bralem do szkoly, teraz planuje zastapic go bułką pszenną tyle ,że tu moje pytanie czy wartosci porcji gainera odpowiadaja wartoscia 100g bułki? dodaje fotę podsumowujacą tylko nie wiem czy te WW są tej samej jakosci czyli czy to nie typowy syf w tych bułkach, zdr [...]

Przedtreningowy jem okolo 17, ryz/ kasza/makaron + mieso + brokuł, trening o 19, po treningu okolo 20.30 gainer, wracam do domu i przed 22 posilek, i tu nasuwa mi sie pytanie, co jesc skoro to jest i moj potreningowy i ostatni przed nocą posilek? Zmieniony przez - Misi3Q w dniu 2012-03-29 22:20:50

Ujdą takie godziny posiłków? 8:15 białko ~200kcal 9:30 owsiane ~400kcal 13:00 4 jajka + 2 bułki żytnie ~600kcal 18:00 kurak + ryż ~500kcal 19:30-20:30 trening do 30min po treningu gainer ~500kcal 22:30 kurak + ryż ~500kcal 24:00 wiejski/twaróg i lulu ~200kcal Głównie chodzi o duża ilość jedzenia od godziny 18 do snu (9-17 praca).

Jak działa gainer? Jak się go dawkuje? Przed i po treningu zamiast posiłku czy do posiłku?

Jak działa gainer? Jak się go dawkuje? Przed i po treningu zamiast posiłku czy do posiłku? Gainera stosuje się, gdy ma się braki w diecie. Albo nie jest się w stanie z diety wyciągnąć wystarczającej liczby kalorii, bo zjada ich się ogrom. To taki substytut jedzenia. Bułka z szynką pod postacią prochu. Zwykłe jedzenie jest o wiele lepsze. :)

tak, odzywki typu gainer, bialko itp. dostarczaja kcal i odpowiednich BTW, co masz na mysli jesc do oporu?

[...] jest dopuszczalne? Chodzi mi o to by organizm cały czas miał "zasób" białka. 3. Jeśli posiłek potreningowy wypada w późnych godzinach ostatnim posiłkiem z węglami może być gainer? Wiadomo lepiej by było od razu po wypić gainera. Po nim 30min/1h posiłek pełnowartościowy i na koniec przed snem białko, lecz w godzinach wieczornych w krótkim [...]

[...] jest dopuszczalne? Chodzi mi o to by organizm cały czas miał "zasób" białka. 3. Jeśli posiłek potreningowy wypada w późnych godzinach ostatnim posiłkiem z węglami może być gainer? Wiadomo lepiej by było od razu po wypić gainera. Po nim 30min/1h posiłek pełnowartościowy i na koniec przed snem białko, lecz w godzinach wieczornych w krótkim [...]

ja po wfie mix gainer+białko i jest dobrze jak się tak pobiega ostro 2 lekcje za piłką to dobrze coś takiego wypić

nom w sumie na razie z odżywek nie korzystam, ale jakieś WPC/GAINER by się przydał jakby w lodówce zabrakło asortymentów

http://www.forum.animalpak.pl/viewtopic.php?t=20810&postdays=0&postorder=asc&start=0 paczta jaka promocja zgnieciony gainer bez etykiety za 75 zl wyjdzie + przesylka, jest w nim 25 solidnych porcji korwa chyba sobie zamowie przesylka 15 zl, wiec 90 zl za takiego gajnerka by bylo Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-08-22 18:43:40

na choj ci gainer zaczni więcej żreć ja od jutra mieniam diete na śniadanie będzie szło 10 jajek,ale to nie wszystko choj de skończyć te golenie

korwa 10jaj niezle gainer tylko mutant, lapa po nim rosnie

owsiane błyskawiczne, rodzynki, białko, trochę siemienia = naturalny gainer <yes>

kiedys polewałem roztopionym masełkiem i cukrem a teraz z masełka zrezygnowałem aaa to zielone to gainer nie białko bo pewnie wiekszosc tak pomysli masssa