gainer

gainer to nie zly pomysl ale od razu po treningu a za jakies 30min posilem. Mała piers pojedycza z 2.50zl takze juz nic tanszego nie ma a bardziej odpowiedniego

Z tych co podałeś to jedynie Mass gainer do uzupełnienia braków w diecie i witaminki multi pack, reszta nie dla Ciebie, sama dieta wystarczy aby nabierać kilogramów, ale poprez cwiczenia formujesz swoją sylwetkę, a bez cwiczen się może okazać ze masz sporą nadwyżkę i w tłuszcz może coś pójść.

A ten gainer i witaminki są dobre, czy lepiej coś innego wziąć (lepszego)?

Nie ma nic lepszego do przybrania masy niż dieta. Jesz odpowiednie posiłki o odpowiednich porach + treningi i będzie szło w stronę pozytywną. Żeby mieć muskulaturę, musisz ćwiczyć, przytyć można w każdy sposób. gainer ew. wedle braków w diecie, posiłków nim nie zastąpisz :)

Z tych co podałeś to jedynie Mass gainer do uzupełnienia braków w diecie i witaminki multi pack, reszta nie dla Ciebie, sama dieta wystarczy aby nabierać kilogramów, ale poprez cwiczenia formujesz swoją sylwetkę, a bez cwiczen się może okazać ze masz sporą nadwyżkę i w tłuszcz może coś pójść. A z ciekawosci zapytam, czemu te produkty nie nadają [...]

nie bierz odzywek po wygladzie pudelka, polecam klasycznie kreatyne zielona vitalmax witaminy olimp gainer sfd imo najtaniej i najlepiej Zmieniony przez - lolexy w dniu 2012-08-09 14:43:34

po co kreatyna jak nie cwiczy !! Gainer ok ale i tak dieta bedzie potrzebna a witaminki to jak tam se chcesz mozna wrzucić ... ale radził bym wrzucić siłke :P teraz pójdzie sam tłuszcz z siłką pójdą mięśnie to zawsze to lepszy wygląd i więcej kg ;>

Naczy jak zacznę już diete + gainer to i siłkę zacznę, mimo, że jeszcze nie mam masy z której zrobiłbym sobie mięśnie to i tak chyba warto już zacząć? Tymbardziej, że jakimś tam mega chudzielcem nie jestem ;D troszkę wcześniej ćwiczyłem i jakieś tam cycki i bicka widać + brzuch mi się fajnie wyrobił po 6 weidera. Zastanawiam się czy znów nie [...]

Najwazniejsza jest dieta i ją musisz postawić na 1 miejscu... jesli nie dajesz rady do uzupelnienia brakow w diecie(wtedy kiedy nie mozesz zjesc posilku) mozesz kupic bialko/gainer w zaleznosci z czym nie wyrabiasz w diecie. Pamietaj ze przy ukladaniu diety na mase musi byc nadwyzka kaloryczna ~500kcal Aha, i nie da sie zamienić tłuszczu w miesnie [...]

[...] moze ostatnio ja przeciazylem , a co do snu spie kol o6 godzin ... w weekendy malo spie bo na imprezy jezdze , teraz sa ferie u mnie wiec strzelam kime do 12 ; d DIETA ... gainer wlasciwie mi ja uzupelnia , malo slodyczy choc zdarzaja sie ; p duzo jogurtow chleb z czyms obiady w miare duze ale nie dobieram sobie jakis eloelo skladnikow jem to [...]

[...] : P ponoc trening bezsensowny , sam sobie go ukladalem heh... cwicze nim od roku z malym hakiem , efekty sa moze byly by lepsze jakbym mial suple bo nanich jade od 3 tyg gainer i tygodnia kreta olimpa ......pozdrawiam PS: nogi raczej cwicze okazjoinalnie zeby nie mowic bardzo rzadko , basen troche mi je utrzymuje w jakiejs nijakiej kondycji [...]

[...] zytni pelnoziarnisty CZYTAJ LINK W MOIM PODPISIE 15:00 Obiad ------- 16:30 Obiad II 3jajka z serem 30g, 1pomidorem z dodatkiem cebuli i papryki + 3kromki Chleba (zytni pelnoziarnisty) 17:30 Trening 18:30 Po treningu Sam gainer z mlekiem wystarczy 19:30 Kolacja kasza ryba warzywa == Przed spaniem twaróg raoziwec olej lniany warzywa dopasowuj

[...] jakiś koktajl z białkiem mlekiem oliwą i na przykład płatkami owsianymi " Jakie bialko byloby dobre zeby czasem w szkole nie gonilo? :D Jakby co kuzyn polecil mi tego gainera, moze akurat byloby dobre polaczenie z jakims bialkiem? http://allegro.pl/przytyj-6kg-mega-mass-2ooog-gainer-vitalmax-i1214907081.html do tego wg mnie jakas kreatyne [...]

W niektorzych sytuacjach gainer po treningu jest jak najbarzdiej ok Nastepnie po 45min posilek i jest dobrze

Dlaczego uważasz że gainer po treningu jest zły?

Racja, gainer zalewa jeśli jesteś mezo lub endo. Jednak jeśli autor posta jest ekto, nie powinien mieć z tym problemów. A i tak lepiej jak piszesz WPC+Carbo

3 miesiące... hmmm dieta i jazda nic więcej ci nie jest potrzebne. Jeśli suplementy cię jednak motywują to białko, gainer według braków w diecie. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-11 00:03:31

białko sojowe bym wywalił do kosza poza tym gainer i terma co chcesz tym osiągnąć?

Czemu byś wywalił, kazde białko ma swoje zalety..nawet taka firma jak Syntrax produkuje białko sojowe w połaczeniu z WPC i białkiem jaj..A gainer tylko przed boksem i mma z tego wzgledu ze treningi sa naprawde cięzkie i nie chce spalić miesnia..

pozatym przed boksem niewskazane jest duzo zjesc, a gainer jest łatwo strawny..mieszam go z białkiem pól na pół