Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
195
Siema stworzylem sobie sam taka diete chialbym zebyscie ocenili ewentualnie poprawili. mam jeden problem z obiadami, bede mial po prostu taki jaki mi w domu zrobia ale wiem ze z tego pewnie bedzie 3x w tyg ryz ze schabowym ^^
waze 70kg/182cm
Szacuny
20
Napisanych postów
1013
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6121
Dieta do zmiany ja bym na nowo bardziej przemyslana zrobil np posilem przed treningowy nie na miejscu powinienes tam jakies miecho z ryzem/kasza/makaronem wsadzic. Ogolnie do kupy by to trzeba bylo pozbierac.. sciagnij dziennik posilkow przeczytaj dobrze tematy podwieszone i ogien.
"stworzylem sobie sam taka diete" - Konkret sugerowales sie czyms czy po prostu tak ci sie zebralo na tworzenie diety?
A tematow pewno podwieszonych nie masz przeczytanych bo juz widze gdzie dales na poczatku ten temat.
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
195
no wlasnie troche lipa bo nie bede bral raczej do szkoly ryzu czy cos w tym stylu, wolalbym np kanapke z czyms i do tego banan albo cos w tym stylu. postaram sie od nowa cos ulozyc ;D