gainer

ja tam wbrew powszechnie panujacemu przekonaniu ***lem mono po 4 tyg. cwiczen (wczesniej cwiczyłem ponad rok ok 8 lat temu do tego miałem 4500g gainer 2 vitala i weszło mi na bica po tym cyklu 4cm i złapałem ok 12kg wagi,(bez diety, jak boga kocham!!!!)przy czym właściwie fatu nie złapałem. dodam ze pozniej nie miałem zadnych wiekszych zastojów i [...]

CP mam już zaplanowane na zimę i nie chce narazie jabłczanów bo mono mnie jeszcze kopie ZMA apteczne mam, gainer mi nei potrzebny, białko muszę się jeszcze zastanowić mono z vitala jadłem i przydało by się jakieś inne, tylko jakie??? Myślałem nad AAKG i mi jeszcze zostanie troche na cykl zimowy..

podsumowanie: mono + carbo + aakg + taurynka + witaminki + gainer 1 kg w ciezkich sytuacjach bez jedzonka (czasem szkola) + zma apteczne??? Dobre wrzesniowe suple???? Thx za pomoc

gainer i carbo?

przeciez mozesz pic gainer po treningu albo carbo.NIe kumam po co jedno i drugie kupowac

Jeśli ciężko Ci już dostarczać kcal to od biedy może być gainer jeśli wliczony w bilans ;-)

1.WIEK:33 2.WAGA:98 3.WZROST:193 4.Wymiary: nie mierze 5.STAZ NA SILOWNI:8 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny 11. Czy masz dietę? Staram się Bilem jakieś 4-5 miesiące testosteron [...]

[...] po treningu kreatyna + sok winogronowy (ok 50g cukru) 10 min po kreatynie l-glutamina popita sokiem winogronowym (ok 20g cukru) 35 min po glukozie (45 minut po treingu) - gainer 120g + 30g ovopola (w sumie 100g WW i 40g BIALKA) nastpenie za godzine (105min po treningu) posilek 100 g ryzu + 150g miesa) co ty/wy na to "Jeżeli ktoś Cie [...]

[...] poniewa zaraz po zakonczeniu cwiczenia jej stezenie w miesniach jest najwieksze (poprawcie mnie jezeli cos zle mowie) a dopiero pozniej posilek bogaty w weglowodany lub gainer ale wtedy troche za pozno uzupelnisz poziom wegli. Drugi sposob (i ten bym proponowal , sam tak robie)to wypicie gainera albo wziac carbo zaraz bo treningu co od razu [...]

dokładnie tak jak napisał f***master, białko w odżwyce stosujesz tylko do uzupełnienia niedoborów w diecie (tak samo jak gainer) z dietetycznego punktu widzenia lepiej ładować się białkiem po południu - do południa raczej weglowodanami. Oczywiście bez przesady ale proporcje powinny opierać się właśnie na takim schemacie, a kreatyna: dzień roboczy [...]

E-Lite dzieki, ale czy mozesz powiedziec do czego to jest i po co sie to ierze?? Bo wiesz jak cos to moge na allegro wystawic jako super gainer 9000 a powaznie, to po co to jest?

A po jakim czasie będą przyrosty???Gadałem z taki jednym z siłki,i mi powiedział ze za półtorej miesiąca jak będzie dieta i gainer!!!!

Remixer chłopie 10 razy dziennie daj bo 5 za mało.... chłopie biorąc się za dietę powinieneś wiedzieć do czego służy gainer, to nie steryd.

[...] zabawa Uprawiane inne sporty raczej nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) podstawa - ławka, sztangi,modlitewnik, sztangielki Dieta masowa Przeciwwskazania medyczne brak Zażywane suplementy białko i gainer w ramach uzupełnienia diety Zmieniony przez - Szakalx w dniu 2009-05-02 20:59:23

stosujesz gainera tak jak jest napisane na opakowaniu? blad! dlaczego? dlatego ze gainer to uzupelnienie posilku i dawkujesz go wedlug brakow w diecie witamin jest w nim bardzo malo

Aaalbo może jeszcze takie jedno głupie pytanie}:-( Producent sugeruje aby gainer pic 30 min po treningu, nie można od razu? Dodam że przed końcem trg łykam bcaa%-) Zmieniony przez - Rideeck w dniu 2011-10-29 21:29:45

gainer jako uzupełnienie diety np: gb6000/mas xxl/monster mass/ + dział odzywianie

to samo: gainer

jak maximus a jak juz musisz na cos wydac kase to gainer

dieta + witaminy + gainer po treningu jako źródło szybkowchłanialnych węglowodanów i białek