gainer

a jak robisz najpierw mleko pozniej gainer czy odwrotnie? ziomal

Zainwestuj od 6 do 12 złotych w specjalny plastikowy bidon który ma plastikowe sitko pomiędzy naczyniem a pokrywką, a Twe kłopoty się skończą :) Butelka sie do tego nie bardzo nadaje. Zresztą, gainer to pryszcz w porównaniu z niektórymi białeczkami ..... :) Pozdrawiam, Tyka

Ja mieszam z wodą i wtedy nie grudek. Najlepiej wlać letniej wody, wsypać gainer, chwilę zamieszać, odstawić na kilka minut i znowu zamieszać. Bez odstawiania muszę mieszać 2-3min. Używałem MLO i Olimpa.

Jak nie trenujesz to po co Ci gainer? Sama dieta Ci powinna wystarczyć

Gainer=jedzenie w proszku. A proszek nigdy nie zastapi Ci normalnego pozywienia

Jak nie przekroczy dziennego zapotrzebowania to nie powiedzian ze pojawi mu sie brzuszek. Imho szkoda kasy bylo na tego gainera kolego.Tak jak Forte, gainer to jedzenei, ale w proszku a nie magiczny srodek na zdobywanie masy.

białko do 2,2grama na kg masy, węgle do 5g, tłuszcze jeszcze ok. Zle poukadałeś posilki, kolacja, czy samo gainer sam http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html na plecy daj martwy ciąg, na barki wyciskanie sztangi

gainer zaraz po treningu a kolacja dopiero po przyjściu do domu ( 3 godziny przed snem nie powinno sie juz jesc wiec taka pora kolacji ) , moze tak byc ?

Witam, Odświeżam temat, ponieważ potrzebuję dodatkowej gotówki, więc cenę gainera obniżam do 130 zł do końca nastepnego tygodnia. Zachęcam do kupna, tak jak wspomniałem i widać na zdjęciach gainer nie był otwierany wiec towar jest pewny. Pozdrawiam Zmieniony przez - Pakus1988 w dniu 2014-07-11 15:48:38

[...] smacznych warzyw na patelnię, z owoców możesz robić koktajle, szejki, smoothie. Z Twoich obliczęń powinieneś zjadać 3000kcal, w diecie masz 2700 z czego ponad 400 to już gainer więc z czego chcesz resztę dostarczyć? jak nie możesz przejeść ilościowo to dodaj więcej tłuszczów - orzechy, masło orzechowe, awokado, oliwy i oleje, wszystko z kokosa

gainer + kreatyna czyli standardowe, sprawdzone polączenie na mase

kreatyna moze byc , gainer dobry jesli bedzie on uzupelnial diete to powinno byc ok

No Gainer juz kupilem a bialeczko ma przyjsc w czwartek wiec wszystko jest good Kasa ?? Jak dobrze poszukasz to tez znajdziesz

Tak , ale jeśli ma mase to po co mu gainer ;] A jeśli stawia na siłę to kreatyna bd raczej najlepsza .

[...] diete. Pozniej z diety wyjdzie Ci czego Ci brakuje czy brakuje Ci duzo bialka czy weglowodanow. I wtedy bedziesz mogl dobrac odpowiedni suplement np samo bialko lub gainer'a z rozna zawartoscia bialka (Zawartosci z tego co zauwazylem waha sie od 15%-40% bialka). Oczywiscie jesli chcesz nabrac masy to musisz organizmowi dostarczac wiecej [...]

Gainer jest uzupełnieniem diety jeśli stać sie na zapewnienie organizmowi wystarczajacej ilosci wegli i białka i witamin z pozywienia to niemusisz brac DIETA to koniecznosc w osiagnieciu masy !!

moja dieta to nic wielkiego bo czas nie pozwala na dokladne jedzenie tego wszystkiego, ale mam w ankiecie opisane ze mieszcze sie w zapotrzebowaniu i b/ww/tł. chcialem jakis gainer na podwyzke kcal dziennego

Nie rozumiem tego (HEHEH) przy wit b12 .... predzej dalbym to przy HMB ale to szczegol Nastepnym razem jak cos kupisz to zapytaj...widac ze cykl masowy. Wiec: W zaleznosci od diety i zapotrzebowania: Gainer/bialko/bulk/carbo ZMA TRAN I odpusc aminy/bcaa itd..po jakiego wala Ci to ? chyba ze masz w cholere kasy i to bedzie dodatkiem do reszty [...]

typowy 2xcp carbo lub gainer np mass xxl

Nitro2 lub Cp + gainer taka moja propozycja