czy warto brac Gainera

chciał bym sie dowiedziec czy warto brac Gainera na mase i co najlepiej do tego brac

No jasne ze tak ale to zalezy na co. Najpierw proponowalbym obliczyc ile Twoj organizm bedzie potrzebowal kalori oraz ulozyc zbilansowana diete. Pozniej z diety wyjdzie Ci czego Ci brakuje czy brakuje Ci duzo bialka czy weglowodanow. I wtedy bedziesz mogl dobrac odpowiedni suplement np samo bialko lub gainer'a z rozna zawartoscia bialka (Zawartosci z tego co zauwazylem waha sie od 15%-40% bialka).
Oczywiscie jesli chcesz nabrac masy to musisz organizmowi dostarczac wiecej kalori okolo 500-800kcal.

Tutaj robilem male rozeznanie jakiego gainerka zakupic korzystnie co do wielkosci i ceny: https://www.sfd.pl/temat251713/ 

Po pierwsze ułóż sobie zbilansowaną dietę, a dopiero później łap się za jakieś odżywki. Od samego Gainera masa Ci nie pójdzie, jeżeli odpowiedniej diety sobie nie rozpiszesz.

j/w

j.w

dieta :D to podstawa

Gainer jest uzupełnieniem diety jeśli stać sie na zapewnienie organizmowi wystarczajacej ilosci wegli i białka i witamin z pozywienia to niemusisz brac DIETA to koniecznosc w osiagnieciu masy !!