lge

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

215

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2006 (21:13)

Data rejestracji 03.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Bialo + Mleko + Shaker = EKSPLOZJA panowie mialem dzisiaj dziwny przypadek i nie mam pojecia czym moze byc spowodowany mianowicie do shakera (zamykany z gory na wcisk, nie zakrecany) wsypalem 20g protein 80-tki (bialk firmowe nie zaden szajs) i zalalem to mlekiem mozna powiedziec ze	18	2006-05-31 22:27
Po siłowni, o siłowni	Pudzian mix & real na rozgrzewke panek i jeg okreatyna http://www.maxior.pl/?p=index&id=21269&8 pudziana t osie nawet arni boi http://www.maxior.pl/?p=index&id=20789&0 dieta pudziana to jak sam mowi to bagatela 5 to 6 tysiecy miesiecznie (cykle sa niestety	1	2006-06-05 22:26
Odżywki i suplementy	Moja suplementacja - do sprawdzenia? ja juz sie przedtsawiwalem ale przypomne: 26 lat 180 cm wzrost 75 kg waga trenuje 3 razy w tygodniu (pon-srod-piat) od stycznia 2006 czyli 5 miesiecy moim celem jest przybranie masy miesniowej! zamierzam teraz zarzucic cykl	3	2006-05-10 00:09
Zdrowie i Uroda	Trzeszczenie ścięgień...? mam nadzieje ze pisze watek w odpowiednim dziale... (wiek: 26 waga: 75kg, wzrost: 180cm) cwicze od 4 miesiecy 3 razy w tygodniu na silowni. nogi (wyprosty nog na maszynie siedzac, wypychanie sztangi na suwnicy, przysiady, wspiecia na palcach,	3	2006-05-03 18:05
Odżywki i suplementy	Mieszanie... malutkie pytanko. zakupilem kreatyne + dekstroze, czy biorac to w porcjach mozna wymieszac oba proszki w gajnerze a nastepnie zalac to woda i wypic, czy trzeba oba srodki przygotowywac odzielnie? bo na logike biorac nie powinno miec to znaczenia?	5	2006-04-02 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ile moge jeszcze bezpiecznie nabrac masy? [1] krotko o mnie: wiek: 26lat wzrost: 180cm waga: 67kg [2] trening trenuje od 3 miesiecy systemem 3 razy w tygodniu (poniedzialek-sroda-piatek) treningiem obejmujacym cale cialo. [3] od miesiaca czasu zmienilem diete i wspomagam sie	6	2006-03-27 23:28
Trening dla zaawansowanych	Tylko do zaawansowanych... witam! czytajac arty jak nalezy cwiczyc ogolnie najwiekszy nacisk kladzie sie na: -dokladna i dobra technike bez oszukiwan itd (mniejszy ciezar a dokladniej) -wykonywanie cwiczen w pelnym zakresie ruchow -przywiazywanie uwagi do wolniejszego	6	2006-03-19 23:49
Odżywki i suplementy	Gainerki i pytanka? witam wszystkich forumowiczow. mam nadzieje ze za pytanie nie dostane bana. przyznaje nie czytalem wszystkich postow w tym dziale ale kto by je przeczytal ;) ale zeby nie przedluzac pisze w czym rzecz. moje dane to: 26 lta 180 cm wzrostu 71	8	2006-03-05 22:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Bialo + Mleko + Shaker = EKSPLOZJA	2006-06-01 20:43
Zdrowie i Uroda	Trzeszczenie ścięgień...?	2006-05-03 22:41
Odżywki i suplementy	Która glutamina jest najlepsza	2006-04-13 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2006-03-28 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2006-03-28 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Ile moge jeszcze bezpiecznie nabrac masy?	2006-03-28 20:05
Trening dla zaawansowanych	DZIWNA KLATA - POMOCY !!!	2006-03-20 22:07
Trening dla zaawansowanych	Tylko do zaawansowanych...	2006-03-20 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2006-03-12 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Przepis na Gainer	2006-03-08 12:38
Odżywki i suplementy	czy warto brac Gainera	2006-03-06 23:03