ciężary

tu jeszcze jedna na mniejsze ciężary http://www.sfd.pl/1/images2003/20031006205830.jpg

a co gryziesz ciężary? jak tak to przeszkadza}:-(

pierw zaopatrz się w ławkę stojaki i wolne ciężary, a jeżeli zależy ci na atlasie to szukaj używek na allegro olymp, york. Bo za 2 klocki to nic dobrego nowego nie kupisz.

czyli trenerzy którzy mówią ze należy podnosic mniejsze ciezary a dużą iloś razy i krótkie przerwy, to rozumiem ze to kłamstwo?

Jeśli chodzi o siłe to żeby nabrac masy itp. to musze i tak dźwigac cięższe ciężary ;]

14 lat a poza tym ciezary w mc, przysiadzie i wiosle mam mniejsze od masy ciala

podobnie mozna by zrobic w kazdej dyscyplinie sportowej. ale np naturalna kulturystyka nie jest popularna a poza tym tak niektorzy koksuja.... zawodnik majacy bardzo dobre predyspozycje tez moglby powalczyc z aktualnymi mistrzami. np zbyszko cyganiewicz na pewno nic nie bral bo nie bylo aspokojnie wyciskal bez zadnej techniki najrozniejsze ciezary [...]

mysle ze jest szansa na powstanie takiej 'federacji' ale sek w tym ze ludzi wola ogladac ludzi ktorzy targaja naprawde duze ciezary poniewaz to jest bardziej widowiskowe.

[...] ale nie chce ci nic sugerowac bo po prostu wyniki zależą od wielu czynników, nie tylko od samej kreatyny. Obecnie jade na kreatynie Scitec a następną jaką sobie upatrzyłem to HDT(gdyż jest niedroga 103zł za 500g). Gdybym wiedział o niej prędzej to napewno zacząłbym od niej. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

mała poprawka nie 12 ale 10%. I w pierwszy poniedziałek miesiąca nie zamówi bo ceny te obowiązują do konca maja. Za to jak kupi w pierwszy poniedziałek miesiąca kreatyne HDT to zapłaci za nią 103zł - 10% + 12zł przesyłka. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

ja biore prze 6 tygodni 5g dziennie po treningu i 250g w zupełności wystarcza mi na cykl. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

a ja mysle że najlepiej działa po treningu i dlatego biore tylko raz 5g >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

Zamień kolejnośc ćwiczen, zmniejsz obciązenia itd. Daj cały trening-pomyslimy i pomożemy Najlepiej tak: COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj [...]

Tak, chodzilo o skrzywienie i inne, idące za tym patologie-np. przykurcze.Jesli jednam jestes pewny ze tutaj wszystko gra, to pozostalo uzbroic sie w cierpliwosc.Dobieraj ciężary do slabszej konczyny i pilnuj symetrii.

Wstępnie informacja komunikat jest do małych poprawek. http://eurobeskidy.org.pl/imprezy-sportowe/ciezary

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : Ogólnie masa ale a przedramie siła chwytu Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy (wcześniej 4 miesiące trening w domu) Uprawiane inne sporty : ------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cała siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : [...]

Płeć : M Wiek : 17 lat Waga : 77kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : masa, przełamanie stagnacji w klatce Staż treningowy na siłowni : od grudnia ćwiczę nieprzerwalnie, ogólnie to wczesniej tez troche cwiczyłem. Na przestrzeni dwoch lat uzbiera się cały rok*********e inne sporty : ogolnorozwojowo nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

szybką rękę to już trzeba w genach mieć ale nieco idzie to poprawić rzucając lżejszym sprzętem. możesz też robić ćwiczenia takie jak mniejsze ciężary na siłowni i wszystko na gaz. ale to nie da takich efektów jak byś miał szybkość w genach.

No fajnie ale jak mamy to traktować jako FBW czy Spilta 5 dniowego? Ostatnio przerabiany plan: ? Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ? Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-01-18 20:23:45

[...] 105 kg przy wadze 56kg a na treningach robię 4 serię na ławce płaskiej po 15 powtórzeń z obciążeniem 70kg. Nikt nie musi wierzyć-bo wszystkie KOKSY uważają,że takie ciężary przy takiej wadze to niemożliwe,ale jak się ćwiczy systematycznie to jest to możliwe.A koksy niech się nie wypowiadają bo sami ważą po 120kg a rekordy maja po 150kg [...]