[...] pytań odnośnie Strong Man juniorów. 1. Czy znany już jest termin tegorocznych zawodów ? (wiem że w 2007 były w listopadzie) 2. Czy żeby wystartować w takich zawodach trzeba przechodzić jakieś eliminacje ? 3. Konkurencje i ciężary z tamtego roku znalazłem, ale czy ktoś wie jakie będą w tym roku ? 4. Czy trzeba robić jakieś badania lekarskie ?
siema chcial bym by ktos mi podopowiedzial teraz wysciskam 75kg a chcial bym w tym roku podniesc 80- 85 kg bo planuj 100 ale w tym roku raczej mi sie to niuda czy ktos moze ulozyc mi jakis trening na sile dodam mam 178cm waze 70kg na silce mam ciezary po 5 , 2,5 ta sa najmniejsze
[...] że za dnia nie mam siły na nic, chce mi sie spac itp. Na siłowni podczas treningu ciągle mi się ziewa, nie czuje przysłowiowej "pompy", i zauważyłem że z treningu na trening ciężary w ćwiczeniach mi spadają.. Nawet na redukcji nie miałem takiego problemu, byłem pełni życia :) Teraz jestem na reverse diet i spożywam już o 400kalorii więcej każdego [...]
Sprzęt jest w bardzo dobrym stanie. Kupiłem go we wrześniu 2002. Używałem go przez następne 6 miesięcy, a teraz sobie spokojnie leży. W zestawie jest sztanga (10-12kg), ciężary 2x5kg i 2x 2,5kg oraz 2 hantle po 10kg z możliwością zmiany ciężaru. Sprzęt jest w bardzo dobrym stanie. Cena do uzgodnienia. Wysłanie tego wiadomo nie wchodzi w rachubę- [...]
[...] Czy ta ławka będzie dobra do domowej siłowni chodzi mi o to czy sie nie rozejdzie po jakimś czasie użytkowania... zaczynam przygodę z siłownia więc narazie te ciężary, które będę podnosić nie będą tak wielkie ale czy on sie nie rozkraczy ? Ma ktoś już taka ławkę ? napiszcie cos może o niej od siebie. Z góry dzięki
witam, potrzebuje treningu z priorytetem na martwy ciąg, przysiad i wyciskanie, ale BEZ MASZYN ! mam do dyspozycji tylko wolne cięzary, w wyszukiwarce szukałem ale nie znalazłem, moze przeoczyłem więc z góry za to przepraszam... bardzo prosze o pomoc, jakis trening ewentualnie link do treningu, staż na siłowni spory, cwiczenia znam, dieta jest, [...]
[...] Chciałbym się dowiedzieć czy istnieje możliwość aby skrócić część chwytną do 125cm bądź takiej aby gryf ważył równe 10kg? :) a część na ciężary zostawić w takim stanie jak jest. Oczywiście mowa tu o zrobieniu gryfu na zamówienie:) Proszę o jakaś informację oraz ewentualną cenę takiego gryfu :) Zmieniony przez [...]
Witam. Otóż mój problem polega na tym: iż XD Posiadam tylko; hantle, ciężary, drążek, sztange.. 1. Nie posiadam ławeczki oraz stojaków.. pytanie jest takie, czym mógłbym zastąpić Ćwiczenia na ławce na klatke? Tradycyjnymi pompkami? proszę o porady :) 2. Czy ćwicząc przez około 6 miechów na normalnej siłowni, mógłbym teraz przy aktualnym [...]
[...] z dzienników, szczególnie pomiarowych czy siłowych, gdyż wiele osób chciałoby z nich korzystać ale wstydzi się wpisywać rzetelne dane, dotyczy to szczególnie początkujących, wiadomo ciężary małe, wymiary małe albo wielkie itp. To zrozumiałe więc zróbcie coś z tym, np. opcje jak w profilu. Zmieniony przez - TheArt w dniu 2013-05-02 03:49:57
rozpisałby mi ktoś trening w domu na ręce i barki. Mam do dyspozycji worek bokserski, hantle, oraz gryf łamany. Pomógłby mi ktoś dobrać odpowiednie ciężary? Ręce chciałbym mieć takie jak ten pan na zdjeciu. Mam 173 cm wzrostu i ważę 72 kg, zrobiłem duży progres bo wcześniej ważyłem 86kg przy 172 cm, teraz pozbyłem się dużo tłuszczu, ale z [...]
Czołem, Szukam kompaktowej mini-siłowni dla syna (15 lat, ale i ojciec pewno też skorzysta ;). Nie ma za dużo miejsca w pokoju, więc zapewne będzie to ławeczka + sztanga oraz osobno stojak na ciężary. Poza tym zamontuję mu drążek do podciągania (do ściany). Treningi amatorskie. Co możecie polecić (budżetowo - średnia półka) laikowi?
witam, ostatnio doskwiera mi pewien bol nogi,dokladniej lewej , prawdopodobnie cos mi ' skoczylo ' podczas odkladania sztangi na stojaki gdzie ciężar przeniosłem na lewą nogę ;d m.in czesto podczas chodzenia boli mnie udo, szczegolnie w odcinku pachwinowym i powyżej kolana .. dodam tez ze taki mocny bol az to nie jest tzn normalnie moge chodzic [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 66 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztanga, ławka, modlitewnik, wyciąg dolny i górny. Dieta : Staram się normalnie odżywiać Przeciwskazania medyczne : - [...]
Mam 16 lat, ~77kg wagi i chcialem sie dowiedziec czy robiac siady ostatnia serie robie 105kgx10powt a mc 117.5kgx10pow nie bede mial problemow ze stawami w przyszlosci zadnych przez to? nie chce rezygnowac z mc i siadow bo wiem, ze to podstawa, ale pare osob mi mowilo wlasnie, ze pozniej bede mial problemy przez takie ciezary i chcialem sie [...]
nie mam dostepu do atlasow mam tylko wolne ciezary chce jak najlepiej rozbudowac sobie klatke piersiowa chodzi mi o mase bo tomoja najbardziej oporna grupa miesniowa dotychczas cwiczylem tak : 1wyciskanie na plaskiej 2wyciskania chantli na plaskiej 3 waski uchwyt 4 pompki na poreczach robilem po 4 serie na kazde
Widzieliscie jak dymek podrzymywal se ciezary na wyciagnietym pasie najpierw kule potem wlizke.****.. przeciez tu chodzi o sport i rywalizacje nie oszukanstwo . WStyd
siema ludziska. chcialbym zebyscie mi pomogli w dobraniu treningu. mianowicie cwicze juz ponad 2,5 roku na sucho. silke mam w piwnicy. chcialbym teraz troche zwiekszyc mase i skoczyc z siłą w gore. rzezba tez of course :D kupuje sobie mass xxl. problem w tym ze mam slabe ciezary. hantelki po 10kg, sztanga to gdzies z 60kg sie znajdzie. jakie [...]
siema chciałem od nowego miesiąca zacząć stosować progresje, ale jako że mało ją stosowałem to chciałem zapytać co i jak :) jak powinienem rozłożyć te ciężary. załóżmy że na klate wyciskam 60 kg 10 razy na serie. to ile kg dodać dla 12 powt. a ile odjąć dla 8 i 6 powt? robić różnice co 2kg czy np. 5kg?? chciałem głównie progresje stosować do [...]
Witam...njestem nowy na forum i jeszcze nie wiele wiem...mam pytanie czy warto jest trenowac najpierw siłe potem mase i na koncu rzezbe?...cwicze juz jakies 3 miesiace...zdjęcia nie wstawie bo nie mam czym zrobic...na klate biore 65 kg...mialem tak cel aby do wakacji brac na klatke gdzies 80 kg...narazie cwicze tak ze stopniowo zwiekszam [...]
