Otóż mój problem polega na tym: iż XD
Posiadam tylko; hantle, ciężary, drążek, sztange..
1. Nie posiadam ławeczki oraz stojaków.. pytanie jest takie, czym mógłbym zastąpić Ćwiczenia na ławce na klatke?
Tradycyjnymi pompkami? proszę o porady :)
2. Czy ćwicząc przez około 6 miechów na normalnej siłowni, mógłbym teraz przy aktualnym sprzęcie, bez samej ławeczki i stojaków, brać Kreatynke? :)
Z góry dziękuję za pomoc