rusone

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1932

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest ;]

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 26.09.2014 (12:46)

Data rejestracji 04.08.2012 (14:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	1 cykl methandienone 42 tabl, ile clomidu?	11	2014-09-26 13:07
Trening dla początkujących	Trening dla qmpla:D witam, kolega prosił mnie o temat tutaj :d w celu uzyskania informacji na temat dalszych ćwiczeń xd ankieta: płeć :mężczyzna wiek :17 waga : 83kg wzrost :187cm cel treningowy :masa staż treningowy na siłowni :14	3	2014-05-20 22:39
Trening dla początkujących	Trening typowo siłowy. witam. potrzebuję porady co do treningu typowo siłowego, głównie pod wyciskanie na płaskiej. aktualnie przerabiam plan podzielony na górę i dół, 4x w tygodniu - (góra,dół,góra,dół) góra - płaska (z dropsetami),wyciąg zza plecy,wyciąg na	2	2014-04-12 23:24
Odżywki i suplementy	Miarka w Muscle Pharm ile ma gramów? witam, pytanko mam, ile mierzy miarka z kreatyny muscle pharm ?	7	2014-04-09 14:32
Trening dla początkujących	Stagnacja siłowa. siemka, problem jest taki, że mam zastój siłowy jakoś od końca wakacji, do teraz. :) dodam że przerabiam aktualnie plan push, pull, legs, wcześniej przerabiałem splita 3 dniowego, a jeszcze wcześniej push, pull :dd potrzebuje porady, co mógłbym	8	2014-01-12 12:21
Zdrowie i Uroda	Szczepienie przeciw wściekliźnie, a siłownia:P witam. mam pytanie, otóż ostatnio ugryzł mnie w nogę pies, źle się poczułem i pojechałem na zakaźny na szczepienie :pp mam ustalone jeszcze 4 wizyty do szczepienia, co kilka/kilkanaście dni, pierwszą już dostałem i czuję się po niej lekko	1	2013-10-13 16:58
Odżywki i suplementy	Xpand xtreme pump + cm3 dawkowanie ? witam. kupiłem sobie xpanda xtreme pump i cm3, i mam pytanie odnośnie dawkowania :d miałem już 1 cykl na cm3, potem 2 na cm3 i aakg, i kolejny na mono, teraz xpand + cm3 - powinienem brać tak jak jest w zaleceniu czyli 4 tabsy xpanda, czy może	8	2013-08-19 14:01
Odżywki i suplementy	Olimp Mega Caps 1250, Pytanie dt. dawkowania. witajcie. wiem że temat był już wałkowany, ale nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi, dlatego też zakładam swój własny. zacząłem cykl na mono z olimpu - mega caps tak jak w temacie. moje pytanie jest następujące, jak ją brać? w dt,	1	2013-06-17 21:08
Trening dla początkujących	Zastój w sile. Nowy plan ? witajcie. mam problem. ćwiczę od połowy lutego, przerabiałem przez pierwsze pół miecha jakieś lipne fbw. potem przerzuciłem się na split 3x w tygodniu. ćwiczyłem nim aż do dzisiaj, zamieniając jedno ćwiczenie co 2 tyg na inne. :d od ponad miesiąca	3	2013-06-12 00:07
Odżywki i suplementy	GainBolic 6000 + co do niego dorzucić? :D witajcie. zakupiłem sobie gainbolica 6000 2kg, i myślę co by do niego jeszcze dokupić, czy kreatynę czy może coś typu s.a.w ? wiek: 16, waga 67, wzrost: 172, staż: 6 miechów z przerwami. stosowałem wcześniej mass up'a, i ostrowie wpc - nic	23	2013-02-02 16:00
Trening dla początkujących	Siłownia - Czym zastąpić wyciskanie na płaskiej? witam. otóż mój problem polega na tym: iż xd posiadam tylko; hantle, ciężary, drążek, sztange.. 1. nie posiadam ławeczki oraz stojaków.. pytanie jest takie, czym mógłbym zastąpić ćwiczenia na ławce na klatke? tradycyjnymi pompkami? proszę o	2	2012-12-22 13:45
ActivLab	ActivLab Mass up 3,5kg - Stosowanie. witam. mam pytanko odnośnie stosowania produktu activlab'a mass up 3,5kg. staż: 4 miesiące. wiek: 16 wzrost: 171/2 waga: 65kg pierwszy raz będę stosował gainera, i stąd moje pytanie:p a i jeszcze jedno, czy coś do tego mogę dorzucić typu	4	2012-08-07 20:11
Zdrowie i Uroda	Niedoczynność tarczycy a siłownia. witam. niedawno lekarz rodzinny podczas grypy wykrył u mnie powiększoną tarczyce, skierował mnie na te badania - na które właśnie w pon. jadę. mam 16 lat, i jestem chłopakiem ofc. - moje pytanie jest takie, czy siłownia mogła mieć na to jakiś	4	2012-08-04 14:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	1 cykl methandienone 42 tabl, ile clomidu?	2014-09-26 16:48
Doping	1 cykl methandienone 42 tabl, ile clomidu?	2014-09-26 13:14
Trening dla początkujących	Trening dla qmpla:D	2014-05-22 23:43
Trening dla początkujących	Trening typowo siłowy.	2014-04-13 09:14
Odżywki i suplementy	Miarka w Muscle Pharm ile ma gramów?	2014-04-09 22:20
Odżywki i suplementy	Miarka w Muscle Pharm ile ma gramów?	2014-04-09 22:05
Odżywki i suplementy	Miarka w Muscle Pharm ile ma gramów?	2014-04-09 16:32
Odżywki i suplementy	Miarka w Muscle Pharm ile ma gramów?	2014-04-09 14:47
Trening dla początkujących	Stagnacja siłowa.	2014-01-12 15:28
Trening dla początkujących	Stagnacja siłowa.	2014-01-12 15:24
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-09-03 18:02
Odżywki i suplementy	Xpand xtreme pump + cm3 dawkowanie ?	2013-08-19 14:29
Odżywki i suplementy	Xpand xtreme pump + cm3 dawkowanie ?	2013-08-19 14:25
Odżywki i suplementy	Xpand xtreme pump + cm3 dawkowanie ?	2013-08-19 14:23
Odżywki i suplementy	Xpand xtreme pump + cm3 dawkowanie ?	2013-08-19 14:16
Szybkie pytania bez logowania	Pytanie nt. cyklu cm3 + nitro	2013-08-18 00:42
Szybkie pytania bez logowania	Pytanie nt. cyklu cm3 + nitro	2013-08-18 00:39
Galeria Zdjęć	sylwetka do oceny, 5 miesięcy regularnych ćwiczeń	2013-06-13 23:32
Trening dla początkujących	Zastój w sile. Nowy plan ?	2013-06-12 07:05
Odżywki i suplementy	GainBolic 6000 + co do niego dorzucić? :D	2013-02-02 23:07
Odżywki i suplementy	GainBolic 6000 + co do niego dorzucić? :D	2013-02-02 23:00
Odżywki i suplementy	GainBolic 6000 + co do niego dorzucić? :D	2013-02-02 22:54
Odżywki i suplementy	GainBolic 6000 + co do niego dorzucić? :D	2013-02-02 22:49
Odżywki i suplementy	GainBolic 6000 + co do niego dorzucić? :D	2013-02-02 22:48
Odżywki i suplementy	GainBolic 6000 + co do niego dorzucić? :D	2013-02-02 16:21
Trening dla początkujących	Siłownia - Czym zastąpić wyciskanie na płaskiej?	2012-12-22 14:00
ActivLab	ActivLab Mass up 3,5kg - Stosowanie.	2012-08-07 20:29
ActivLab	ActivLab Mass up 3,5kg - Stosowanie.	2012-08-07 20:22
Zdrowie i Uroda	Niedoczynność tarczycy a siłownia.	2012-08-05 13:06
Zdrowie i Uroda	Niedoczynność tarczycy a siłownia.	2012-08-05 00:01