Xpand xtreme pump + cm3 dawkowanie ?

Witam. Kupiłem sobie xpanda xtreme pump i cm3, i mam pytanie odnośnie dawkowania :D
miałem już 1 cykl na cm3, potem 2 na cm3 i aakg, i kolejny na mono, teraz Xpand + cm3 - powinienem brać tak jak jest w zaleceniu czyli 4 tabsy xpanda, czy może zacząć od 2/3 ? Bo czytałem że różnie się ludzie po tym czują xD I czy mogę brać tak, DT: Cm3 rano, Przed treningiem xpand, po CM3
DNT: cm3 rano ?
Z góry dzięki za pomoc.

PS. cm3 i xpanda mam w tabletkach.

Zmieniony przez - rusone w dniu 2013-08-19 14:06:03

tego masz https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Xpand-opis3341.html ?
trudno zgadnąć ile tam kreatyny siedzi moze z 2 gramy. Dawkowanie w/w będzie ok.

http://images.iherb.com/l/DYZ-27785-3.jpg tego mam
Informacja żywieniowa dla porcji 4 kaps. / %ZDS
Vitamin B1 (as Thiamine) 3 mg / 200%
Vitamin B2 (as Riboflavin) 4 mg / 235%
Vitamin B3 (as Niacin & Niacinamide) 24 mg / 120%
Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride) 4 mg / 200%
Vitamin B9 (as Folic Acid) 200 mcg / 50%
Vitamin B12 (as Cyanocobalamin) 6 mcg / 100%
Rapid Release Energized Xpand® 6,900 mg
A-AKG Creatine Matrix
Arginine Alpha-Ketoglutarate A-(AKG)
Creatine Ethyl Ester
Glutamine Alpha-Ketoglutarate (Glut-AKG)
RR<5m Rapid Release Engineering Matrix
Focus Compound
L-Tyrosine
L-Phenylalanine
L-Citrulline
Taurine
Histidine
Prolonged Energy Blend
Caffeine
Beta-Alanine (CarnoSyn®)
Cinnulin PF® (Aqueous Cinnamon Extract)

Zmieniony przez - rusone w dniu 2013-08-19 14:18:00

Twoje dawkowanie jest ok

I też radzicie zacząć najpierw xpumpa od 2/3 tabletek, a potem wrzucić 4? żeby zobaczyć jak organizm reaguje ?

mozna tak zrobic, ale szału bym się nie spodziewał

czyli normalnie od 4 zacząć?
ps. te tabletki mają taki kurde dziwny zapach xd

Zmieniony przez - rusone w dniu 2013-08-19 14:27:12

Jak nigdy nic nie brałeś na kofeinie, nie pijesz energetyków czy kawy możesz dać te 2 kapsy za pierwszym razem bo jak nic nie będzie to spokojnie 4 wrzuć.

Energetyki pije, kawe też.. tak że uj.. zaryzykuje dzięki chłopaki za pomoc, sogi poleciały :)