ciężary

to jest śmieszne ale tak naprawde to ma ukryte dobre poytanie, jemu pewnie chodizło o coś a'la mniejsze i wolno z przyczymaniem czy większe ciężary troche szybciej

Mazi dwoch z Janowa tzn. (dwoch kumpli z klasy no i silki) ;D Edek - (podaje mi ciezary na silce) a w Krasnym bylem na meczu (gralem w trampkarzach) dostalismy 6:2 :D hehe a moglismy wygrac z 12 ;/ tyle 100% akcji zje....lismy ;/ heh ale coz :D life is brutal :)

co mi dalo? to ze jestem teraz cyborgiem, robie tak juz od wielu lat,zaczalem jako 15 latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, obojetnie czy to byl silowy trening czy aeroby czy walenie,z roku na rok moja tolerancja rosla,w podstawowce juz jako dzieciak grajacy w gry wideo [...]

wioletta dzwiga takie ciezary ze pakery nie daja wiary

http://www.sfd.pl/Chc%C4%99_wygl%C4%85da%C4%87_jak_MUTANT_-_co_mam_bra%C4%87__-t468526.html#post5 Hej, Mam Panowie pytanie. Mam 21 lat. Od 15 roku życia walę na siłowni ciężary. Walę je bo zawsze chciałem mieć wygląd takiego do***anego mutanta jak na filmach sf. Hardcorowe mięśnie , żyły na wierzchu, na***any na maxa i nikt mu nie podskoczy. [...]

http://www.sfd.pl/mala_si%C5%82a_co_polecicie_%3B%2F-t471929.html Temat jest jak najbardziej spoko, tylko jedna odpowiedź i "rozpiska" treningu: Wiesz moze i mam 14 lat ale co nieco sie znam ;] Wiec najpierw przybierz na masie bazujac sie na diecie BIALKOWEJ czyli ,sam gotowany ryz,makarony,serki,mleko itp... Pij tylko wode nie gazowana, [...]

Ale macie fajnie :-D Ja w przyszłym tygodniu idę na siłkę po raz pierwszy, tzn. na ciężary, bo ja z tych od zapierdzielania w strefie aero ;-)

Ale macie fajnie :-D Ja w przyszłym tygodniu idę na siłkę po raz pierwszy, tzn. na ciężary, bo ja z tych od zapierdzielania w strefie aero ;-) Fux, to zapraszamy :-)

aaaaaaaaaaa do kogo te pytania o ciężary?

[...] dopóki nie ma w przysiadzie i MC minimum masy ciała, a w WL 50%. Dopiero wtedy jest szansa, że osoba potrafi wyciągnąć z siebie 101%. Na redukcji - FBW, w oparciu o wolne ciężary. Jeśli jest zaawansowana, odgrzebcie temat konkursowy "Przemiana sylwetki". Tam jest propozycja treningu w styu crossfit. Zmiana treningu z typowo siłowego na [...]

Szajka bo to właśnie trzeba JESC by cieżąry pokonać porządnie

Wolne ciężary mało kto pokazuje, a jak słyszę 'rady eksperta' pt.: "jak schudnąć" przy wadze tanita, to juz mi nie wiem, czy się śmiać czy płakać

ladne ciezary

A jutro będziesz trening na siłce, 75% HST cięzary małe.

z tym 200kg to bym nazwał zabranie ze stojaków jak końcówki robiłem na wysokości z pod klaty studensky - takie zabranie ze stojaków to chyba najlepszy sposób na gniecenie, ale ciężary to tak 1.5x siadu Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-10-25 15:02:17

w tym tygodniu trening z dupy troche, malo czasu mailem, raz robota, raz cos jeszcze innego.. we wtorek bylem wykonac trening B malo sily mialem troche bo malo spalem w nocy i zmeczony bylem, zrobilem wszsytko elegancko procz ostatniej serii przysiadow, wioslowanie tak jak mowilem zaczalem sztangielka, dowalilem pozniej sztanga (60kg), psozlo [...]

bylem w Białej, testy poszly jak poszły, wszystkim srendio poszlo bo byl wysoki poziom ustalony przez uczelnie.. ale mniejsza z tym otoz zauwazylem zwiekszajaca sie ilosc tkanki tluszczowej na brzuchu nie powiem zeby mnie to jakos specjalnie martwilo bo zawsze byłem suchu i jak bede chcial to szybko to spale, poki co, masujemy dalej (jesli wogole [...]

Extrem Pokaz filmiki jak wyciskasz to uwierzę Może być klata/barki/nogi co chcesz ale pokaż te ciężary o których od kiedy tu jesteś tylko piszesz Elo Piczki O Co z ta koszulką chodzi:D wklejcie mi zdjęcie :D

dex to brakuje mi 17.5kg;) czyli jeden dobry cykl na saa do przyszłego roku może to zrobie busek racja... ciężary nie są miarą człowieka!!!! serce do walki sie liczy dlatego szacunek dla wszystkich którzy walczą z ciężarami;) Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-02-13 15:37:55

Stary wiara z niedowierzaniem sie tam patrzy na ciebie TEz to zauwazylem A zebys widzial jak sie patrza jak w sprzet wchodze np w koszulke albo bandze na kolana zakladam Wojtek od jakiego czasu zaczales trenowac bo ts?i jakie wyniki miales na poczatku? Ts jakos od wakacji. Zaczynalem od okolo 100wl, przysiad 110, martwy 140. troche plecy nie [...]