Uzywam takiego malego ciezaru w przysiadach i martwym ciagu poniewaz boje sie troche o kregoslup, co prawda niemam z nim zadnych problemow i niechcialbym dlatego te mniejsze ciezary. Sproboje sobie dorzucic pare kilo jeszcze jak dam rade. A tak swoja droga to trening moze byc czy mam jednak pozostac przy wiekszej ilosci powtorzen i troche [...]
Nie wiem kto ci to układał czy gdzie to znalazłeś ale do niczego się nie nadaje. Wypełnij normalną ankietę działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html i napisz ciężary w mc,siad,wl.
stacja do nog ? w sumei do niej nie ma zastrzezen tylko miejsca brakuje na ciezary ale to 20kg se kupie ie nie bedzie problemu czasem jak jest takie duze obciazenie to musi ktos na lawce siedziec zeby sie nie wy***ala do przodu
[...] jakby odłamek kulturystyki, który staje się w ogóle inną konkurencją, mimo, że podobną. Ludzie i tak będą postrzegać kogoś dobrze zbudowanego jako Pakera/kulturyste i nie obchodzi ich czy trenuje crossfit, czy jest kulturystą, czy nawet podnosi ciężary, dla nich poprostu ćwiczy na siłowni. Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-08-10 17:32:50
[...] czy nie będą za szerokie. Ja mam w planie wewnętrzny 105, zewnętrzny 115. Gryf mam 180cm o części chwytnej 125cm wiec z każdej strony pomiędzy stojakami a ogranicznikiem na ciężary na gryfie zostaje mi po 5cm. Chodzi o to czy nie będzie zbyt mało luzu i ciężko będzie zrzucić sztangę na stojak - trafić w niego. Teraz mam taką prowizorkę o [...]
Użytkownik radzi picie surowych jajek: heheh Dofik niepij surowych jajek jest to nie zdrowe co to ma byc wogule zdrowe zdrowe ile osub pije i tyje od tego a co do salmonelli i innych pakteri owszem mozna dostać ale jak wypazysz je goracym wrzatkiem to nic one poprostu znikają a wiec jezeli nie wiesz to nie radz chłopakowi I dalej: racja Mr Kleks [...]
[...] obok sidzi matka to na kaptury A ja zawsze wale sobie prawą ręką. Gdy chce lepszych doznan to wale sobie lewą ręką. Jest niewygodne ale wtedy jakby ktos inny mi walił PO prostu trzeba walenie uwzględnić w diecie, żeby spadków nie było Ja to bym radził przyczepić sobie jakieś ciężary do łap i wtedy walić. Bic będzie spompowany jak ta lala
User ma 14 lat (tzn za miesiac 15 )i odradzaja mu porywanie sie na ciezary: NADAJECIE SIE NA MASŁO lekarz mi powiedził zebym cwicył a wy ze jestem za młody anty kulturysci..;/
[...] trening siłowy polega na tym, aby się za bardzo nie zmęczyć, ot po prostu sobie pomachać na pierwszym z brzegu sprzęcie(może to jakaś nowa forma aerobów?), oczywiście wolne ciężary czy jakieś zwiększanie obciążenia to totalna egotyka. A później idą na pizzę Ogólnie jest wesoło. No i większość "tych" osób często rezygnuje z braku [...]
bicu http://www.sfd.pl/jak_%C4%87wiczy%C4%87_%C5%BCeby_by%C5%82y_najlepsz_pszyrost_si%C5%82y_i_masy-t245466.html ale nie ma obawy bo dostał chłopak wiele rad, żeby nie brał się w tak młodym wieku za ciężary. Ten jeden to tylko wyjątek, zresztą temat odkopywany wiele razy, więc autor pewnie już nie widział wypowiedzi "experta" (2006-2008)
http://www.sfd.pl/Aeroby-t402933-s2.html Tekst by muzykkrt: "co mi dalo? to ze jestem teraz cyborgiem, robie tak juz od wielu lat,zaczalem jako 15 latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, obojetnie czy to byl silowy trening czy aeroby czy walenie,z roku na rok moja [...]
ludzie wybaczcie ze przytaczam to ze strony 108 autor Trol ale naprawde bardziej MEGASNEGO wpisu nigdy nie czytalem. Tekst by muzykkrt: "co mi dalo? to ze jestem teraz cyborgiem, robie tak juz od wielu lat,zaczalem jako 15 latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Mam 16 lat, ważę 46kg, ćwiczę już kilka tygodni, ciesze się z moich wyników, ponieważ ciągle zakładam większe ciężary, ale mój problem zaczyna się po siłowni. Podczas ćwiczenia mam duże mięśnie, takie jakie chciałbym mieć, jednak po powrocie do domu, staję przed lustrem i widzę coś zupełnie innego... wszystkie [...]
A co do tych zawodów. Masz gdzieś jakieś linki do takich crossfitowych gdzie bardziej stawiali na ciężary niż na ilości powtórzeń, np w podciąganiu? Gejmsy 2018 - Event Crossfit TOTAL 1 rep max siad 1 rep max wyciskania na bary 1 rep max deadlift Na każdy bój przewidziane okno 4 minuty. W trakcie okna max 3 podejścia. Po skończeniu 4 minut na siad [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA
