ciężary

I muza i ciężary i miny - strach się bać...

[...] Przeanalizujcie, potrenujcie i dajcie znać, bo po tym tygodniu, co nadejdzie, przewidziany jest w martwym i siadach deload...tu już Wam zostawiam decyzję, tylko zastanówcie się dobrze...to już są spore ciężary, a tydzień lżejszych treningów Was nie zabije...ale znacie swoje organizmy, jeśli zadecydujecie,że nie, to nie, polecimy dalej :)

[...] Czołga typowanie potwierdza to co od dawna powtarzam, czołgu urodził się do dźwigania :-)) Jaki tam drzemie potencjał jak na etapie wtajemniczenia level child, takie ciężary idą. Musi jednak tą swoją ignorancje zamienić w głód ciężaru. Nie sprawia wrażenia zlęknionego przed porażką, więc prędzej czy później mu minie. Nie można całe życie [...]

co to za konspira? :-) ciężary podaj %-)

Fanss superr ,fajnie się ogląda takie ciężary :-)) ,ode mnie zaliczone /-)_ Jak widać z ciężarem nie zawsze potrzeba spieprzyć technikę :-D

Rozpiska Z Dnia 08.03.2010r FBW B : mc klasyk 10x40kg 10x60kg 3x10-70kg - nowy bodziec i tak mnie bolą nogi ze szok ! cwiczenie zagosci na bardzo dlugo u mnie wykroki 10x20kg 10x25kg 10x30kg - skupilem sie na opanowaniu techniki poniewaz nigdy wczesniej nie robilem tego cwiczenia dlatego takie niskie ciezary ale czulem dupke dosyc wiosło oburącz [...]

Ja bym tam nic nie ruszał:):) Ale widomo ze najwazniejsza jest samoocena. Co do zdjec nog. Sprawa osobista nie chcesz ujawniac wygladu, rozumiem. Lecz tu nie ma sie czego wstydzić. Dieta naprawde dobra wystarczy tylko stosowac. Troche ruchu i efekty same przyjda. SZczerze mowiac lepiej cwiczyc silowo i nie bac sie ciezarow oczywiscie nie [...]

meraviglia a podaj jakies ciezary, jak ci idzie?

Koluszek, to wszystko wyjdzie w praniu Obliques, moje "ciężary" spokojnie mogę wziąć w cudzysłów, bo są narazie mocno symboliczne, ale dla mojej, póki co (mam nadzieję), kiepskiej formy, wystarczające I tak oto: suwnica - 2 serie po 70kg, trzecia 80kg odwodzenie nogi w tył - 2 serie po 35kg na nogę, trzecia 40kg uginanie nóg w leżeniu [...]

UUUuuuu... no to utrudniaja jak moga No nic mozemy pokombinowac troche inaczej. Widzisz na nogi to chodzi mi o to, ze jak atakujesz jakis miesien i laczysz z drugim cwiczeniem na dobitke, to to ma sens, dlatego ustawilam po kolei. rozumiem, ze w jednej sali masz wolne ciezary a w drugiej, maszyny? czy to jest jakos inaczej? To moze da sie w ten [...]

Już po mordkach we wpisie widać, że było dobrze. No a jak sie człowiek wczyta tyle ćwiczeń na nogi i taaakie ciężary...to Ty dziewucho będziesz fit&slim

edwo wytrzymalam a w szatni sie pytali czy dobrze sie czuje tam podrywali pewnie Na jakiej silni w lbn cwiczysz?? Pisz jakie ciezary w danym cwiczeniu były...jak szły te cwiczenie. bedzie ciekawiej

Dobry trening, co chcesz. W MC większe ciężary niż nasz kolega z dzienników - Paweł

Dzis plecy i barki Plecy: -zrobilam wioslowanie sztanga bo mi sie chcialo 25kgx12 30kgx10 30kgx10 35kgx8 -MC 30kgx12 35kgx10 40kgx8 45kgx6 -sciaganie drazka do klaty 4x10 x5kafli + doczepiony talerzyk 2,5kg (meczaco,ale tak powinno byc...bardzo ladnie czulam ) Barki: przez łokcie mniejsze ciezary poszly niz tydzien temu, ale dokladnie pelna [...]

Dajesz dajesz Wiola Ciezary szyn

Ja pie***le ciezary masakra jak na dziewuche czyzby przyszla StronWomen???

[...] też miałam niezłą widownie przy wiosłowaniu..nie dość że poza faktycznie "dziwna", to jeszcze byłam jedyną kobietą wśród mnóstwa wyrośniętych facetów taszczącą ciężary Cała reszta kobiet dyszała na orbitrekach i bieżniach, ew machała czym się da na maszynach Chyba u mnie na siłowni jeszcze wszyscy 10 lat do tyłu z techniką. [...]

Oooooo Wiolcia Gdyby mój treser zobaczył jakie Ty ciężary przerzucasz i jak przy tym subtelnie wyglądasz, to by mu gały na wierzch wyszły!!! Chyba faktycznie na złe siłownie chodzimy..mój treser jest bardzo zarozumiały i myśli że będę mu ufała bezgranicznie, bo skończył studia i wie przecież lepiej!A niech się wypcha!Wprowadzę na siłownię w XXI [...]

ale ciezary z tymi stojakami to -->

tak patrze na ciezary i szok, silna jestes, tylko pozazdroscic. Mam teraz kogo gonic pozdr.