[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 1421 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47254

To co zawsze powtarza Sol i wielu z nas się o tym przekonało

Ładowanie ładowaniu nie równe.
Masz nawet u.d 2.0 - gdzie ładowałem po 1400-1600g wegli w 30h i leciało pieknie o ile fat ograniczyłem do tych 30g max 40 w porywach do 50g (na całe ładowanie).
Jesli fat podskawiał do 100g już było gorzej - a im wyżej tym znacznie gorzej te ładowania wychodziły

Ładowanie - to nie wyżerka, a: Okres przed, timing, produkty, jakość, timing węgli prostych i złozonych itd...to robi różnice.
Przynajmniej u mnie

Zmieniony przez - diwadek w dniu 2017-07-17 15:08:16

http://www.sfd.pl/[BLOG]diwadek_/_Dawid__Redukcja,_do_czech_razy_sztuka-t1081914-s88.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Nie u ciebie. U każdego. To będę powtarzał jak mantre. To nie ładowanie jest złe. To nie metoda sama w sobie jest zła. To wykonanie jest złe. A wpływ ma wszytsko to co napisałeś. Zaczynając od częstotliwości.
Raz na tydzień. Raz na 10 dni. Raz na dwa tygodnie.
A może co 4dni.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-17 23:11:16

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

fitness grzegorz

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 151 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 187272

No dlatego nie chcę robić ładowań, to nie dla mnie, jem tego po prostu za dużo po prostu i muszę chyba zacząć je robić może co 3-4 tyg na początek. Też nie wiadomo co robić, bo siędze teraz na tej misce od niedzieli, miałem coś koło 100kg, bo po ładowaniu z soboty tłuszczanie skoczyło z 96 do 100. W tą sobotę miałem już 95,5kg, wczoraj 96kg, a dzisiaj 96,5kg, serio psychikę to niszczy trochę i demotywuje. Skoro ja nawet 2000kcal nie mam, a waga se lubi skoczyć, a solę, piję bardzo podobnie.

Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-17 17:19:04

...

kwachor

Ekspert

Szacuny 875 Napisanych postów 2265 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 175040

o co tu chodzi?
nie chcesz to nie rób. Jak wiadomo, każdy krok na diecie (czy to masowa, czy redukcyjna) wymaga zdrowej psychiki.

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-07-17 18:19:17

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Poradzic Ci moge tyle że wybierz sie do lekarza i porob badania. Najważniejsze hormony , lipidy, morfologia. Teraz to takie wróżenie z fusow. Będziesz wiedział na czym stoisz

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Wiem że nie fajnie tak pisać ale zawsze zachodze w głowę jak tak można.
Czekałem az syn skończy zajęcia i się wytoczyly.
3 pokolenia.
W sumie może nawet i 4,bo w środku jeszcze dwie sztuki.
Od 2 lat do 50pewnie.
A jak dzieci tutaj mają w wieku 16-18 lat to i 4 pokolenia realne.

Wiem że wszędzie jest epidemia otyłości.
Ale stany i wyspy wiodą prym.
I tutaj nie jest tylko ojciec czy matka otyla.
Całe rodziny.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-17 23:52:21

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

A ja zaskoczony bardzo.
I to bardzo bardzo.
Zdecydowanie za szybko leci.
Jeśli może za szybko lecieć.
Pomimo tego że w sobotę wlecialo extra ~5000kcal.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-17 23:57:57

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-17 23:58:50

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

sebaMarsz

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 519 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12224

Bez kitu..:)

...

Kalafson

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 183 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44691

Sol cały czas leci jakaś odmiana treningu wg. Chhristiana?

...

fitness grzegorz

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 151 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 187272

Badania robione i wszystko w widełkach się mieści, dzisiaj z rana 98kg, więc dla mnie nie pojęte to jest, mocno przy tym psycha dostaje, ale tłumaczę to sobie wodą więc powinno zejść, ale takie akcje w ogóle nie pomagają na psychę. Nie rozumiem tylko, wchodzę z dnia na dzień na 200/30/30 i rusza ostro, a mam 280/65/65 i waga skacze jak głupia przy identycznej misce dzień w dzień. Może puści na dniach i będzie mniej, muszę trzymać się jeszcze ten tydzień/dwa tych makrosów i samemu oceniać. Może jednak duża ilość białka mi nie służy i będę musiał uciąć do tych 200g.

Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-18 08:10:13

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat