[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

A to dużo zmienia hehehe

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Nie wiem czy to mój patent - może ktoś je podobnie- ale na ładowanie/ lub na zawody

Ryż
Masa krowkowa
Olej kokosowy
Rodzynki

Oczywiście w zależności od ilości, takie makro.
Ja mam akurat
100g ryżu
50g masy
15g oleju
40g rodzynek
=
130g wegli
20g fatu , gdzie 15g z oleju kokosowego

Jak ja nie tykam ryżu- tak to mogę jeść i jeść.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-18 19:08:55

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Btw - Przemek był dzisiaj 4. Tuż za podium. Jak na debiut bardzo przyzwoity wynik. A są nogi do poprawy (estro). Wiec tak naprawdę szczegół.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

natalijka
u mnie jest taki jeden co ZAWSZE po treningu (a czasem w trakcie) je ryż.
a dzis wogóle pobił sam siebie - robił wolne cardio na bieżni i ... jadł ryż z pojemnika w trakcie treptania na bieżni.
W tym roku będzie debiutowała...

Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-18 18:37:18

Ja nie mam tak ciekawie ;( Sa trenerzy personalnu co mowia zeby nie odkladac sztangi na ziemie przy martwym, bo jest glosno, no i to nie jest zdrowe dla plecow

...

mayweatherfloyd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9907

solaros
Uwierz mi . Wolałbym być grubasem niż skinny Fat. 100% masy idzie w brzuch.

Sol, co w takim razie robic jak jest sie takim skinny fatem? chudy, jak redukcja to juz praktycznie do kosci, a miesnia nie ma, a jak zbudowac to leci tluszcz. jaka recepta na to?

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Mi ryz na slodko tez wchodzi, tzn jak wszystko co slodkie hehhe. Ostatnio kostka twarogu , worek ryzu i dzem truskawkowy 2 minuty mi to zajelo. A tak nie raz 20 minut siedzialem , dlatego wolę zjesc bułkę

albo dwie

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Genius. U mnie obecnie hit sezonu.
Świeża bułka.
Masło.
Odrobina soli.
Jeszcze upieczone w actifry.
Omomom

.....ale mogę zjeść tylko jeden kawalek bo gluten
;)

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-18 23:48:58

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Kurna, sam mam parcie na bułki

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...