[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

A wegli tak mało bo mam trochę inny system liczenia.Liczę tylko z produktów węglowodanowych. Produkty typu surowe warzywa czy orzechy - nie wliczam.Bo organizm i tak prawdopodobnie tyle samo musi stracić energii co będzie miał z wegli z tych źródeł ;)
Inne produkty typu owoce,pieczywa,ziemniaki etc wliczam.Ale też jak jest 1 czy dwa gramy fatu to nie liczę tego.Bo zaokrąglam do najblizszej 5.Heheheh
Więc takie warzywa po prostu jem, fasolka się nie przejmuję (a wiem że to strączkowe warzywa) ale dopóki dopóty jem 1 porcje na tydzień wbijam w to ile ma czego. Z orzechów/masła liczę tylko Fat. A resztę produktów - a liczę tylko węgle i Fat- zaokrąglam do najbliższej 5.
Więc taki Snickers ma 22g wegli i 11g fatu to dla mnie to 20/10. Tortilla ma 28g wegli i 4g fatu to dla mnie to 30/5.Itd.

Suma sumarum - tu dodam,tam odejme - i na koniec dnia wychodzi dobrze.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 22:21:38

Już wiem, czemu MyFtinessPal Ci nie podszedł :)
Właśnie ostatnio miałem Cie pytać o węgle z masła orzechowego....

Pisałem Ci Wojtek że psuje to trochę moja koncepcje.

W gruncie rzeczy w tym wssytskim nie rozchodzi się jak ktoś liczy - a jak mu łatwiej i jakie ma efekty.
Mi łatwiej ważyć ,wziąć kartkę i napisać makro z tabelki - zaokrąglając - niż wpisywać każdy produkt w jakieś tabelki czy skanować kody czy liczyc do 2 miejsc po przecinku.

Każdy sposób jest dobry.......jeśli działa;)
Dla mnie tak jak robię od dłuższego czasu (2-3 lata?) jest najbardziej przyjazne.
A zawsze szukałem czegoś co nie zabiera dużo czasu i jest życiowe.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 22:27:26

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 22:29:15

Teraz już rozumiem na 100%.

A węgle np z kabanosów albo z mascarpone liczysz?


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-07-29 22:37:28

Jak zobaczyłem zdjęcia formy to pomyślałem o k****

Już teraz jest rewelacja to ciekawe co będzie na koniec

Solaros - obejrzałem ten filmik :




Od razu pomyślałem o Tobie.

Szacunek dla Jacka, ale i dla Ciebie za Twoją działalność przez lata i walkę z betonem.

Propsy za materiał o przygotowaniu do wakacji. Będę stosować i mam nadzieję, że pozostane suchy

Moje kabanosy nie mają wegli
;)

Mięso to białko i Fat.
Tylko.
Ryż to tylko węgle.
Podobnie jak makaron,pieczywo czy owoce.

Ale już frytki kupowane biorę makro z etykiety bo wstępnie smaza ,więc mają te 3,4g fatu na 100g.
Więc dając 200g mam 5g fatu.
Dając 300g już 10.
400g wychodzi 15.
Z weglami podobnie.
100g frytek w oryginale ma 23g wegli więc dla mnie to 25.
200g ma 46 więc 45g.
3o0g ma 69g więc 70.
Ale już 4o0g ma 92g wegli więc dla mnie 90.

Dla zobrazownia jak liczę



Sklad wegle/fat:
Kabanosy 40g ma 2.3g/22g
Mascarpone 125g ma 4.7/ 55
Czekolada 20g 5.8/9.4
Tran 10ml 0/9.3

Dla mnie to jest odpowiednio:
0g/20g
5/55
5/10
0/10

W sumie
10/95

Rozumiesz Wojtek?

Biorąc poprawkę na możliwy błąd 10% - jaki sobie obralem co ma związek również z tym że wszelkie wartości na etykietach to wartości średnie (!) Bo producent każdej partii nie oblicza tylko jedzie jak ma w oryginale napisane.

Makro zawsze się zgadza
Hehehe




Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 23:22:31

Mają, około 5g/100g. Ale pytanie-odpowiedź zrozumiałem ;)

Wojtek edytowaLem kilka minut odpowiedź - cbyba 15 - masz wyżej wyjaśnione dokładniej.
Chyba.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 23:16:37