[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Nie jadłem, wygląda fajnie

Potreningowy dzisiejszy


300g wegli
75g fatu

250g łopatki
250g kopytek
350g owoców
2x muffinka
250ml budyniu
Bounty
Snickers


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-26 00:21:11

Kopytka kupujesz gotowe?
I jakie makro liczysz dla tych 250 budyniu? Mleko 3,2%?


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-26 00:37:53

Tak. Jest tam podane na 100g produktu. 13g węgli i 1,8g fatu (why? Skoro liczą na mleku 2%).Daje 35g ww i 10g fatu. Zgodnie z zasadą.... wiesz jaką.


A kopytka, tak, gotowe w lidlu. Nie takie jak domowe, ale znosne.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-26 00:42:03

Te kopytka z lidla to GNOCCHI tez je często kupuje dobre są ☺

lauraa96

Nie wyobrażam sobie posiłku po tren bez fatu, po samych węglach jedynie na co mam siłę to uniesienie ręki %) szkoda, że wcześniej się męczyłam z zamulami po tren - bo trenejro tak kazał

Dla mnie ten smakuje jak Bounty, ale cenowo nie kusi zbytnio

nie jadłem , batony drogie ogólnie

Wczoraj pojechalem z mysla zrobienia szybkiego treningu.
Tia.
1:50!
I to jeszcze wszystkiego nie zrobilem.
Ten plus ze w kazdym boju [po za nogami] udalo mi sie dojsc do 3x5.
Brak poniedzialkowego treningu [zrobiona inna wersja] - poskutkowaly.
Wl 3x5 x 140
MC 3x5 x 160
Squad 4/4/3 x 165
P&P 3x5 x87,5

Zawsze obok mnie na drugim racku robi Irol.
Wspominalem o nim.
Myslalem ze tylko ja tak mysle ale wczoraj powiedzial ze w sumie tylko my dwaj uzywamy rackow do tego do czego sluza a nie do robienia bicepsa.
Do tego ze w P&P dobry ciezar i dobra technika - kiedy osobiscie myslalem ze ciezar maly i technika kuleje.

Ogolnie dzien bardzo pozytywny.

Rega Parka [trening] raz sie kocha raz nienawidzi.
Nabicier brak do tego wiecznie jakby walec po mnie przejechal ale z drugiej strony,na drugi dzien wie sie ze byl dobry trening.

Mam jakies filmiki to powrzucam............jak sie ogarne z czasem.
Micha na tip-top
650g ww
175g fetu

U mnie jest gość co przywozi te batony i sprzedaje na pchlim targu raz w miesiącu i sprzedaje je po 3 zł. Ciekawe po ile kupuje w reichu.

Dokladnie jak sol, jestem po treningu rega, pompy brak, spocony masakra, na drugi dzien ogien. Podoba mi sie to :)

sol, mam pytanie w związku z cheat mealem.

na reversie rozpisywałeś sobie cheat meal nieliczony i w późniejszym czasie zacząłeś bodajże liczyć, popraw mnie jeśli się mylę. drugie pytanie dotyczy, czy ten cheat meal robiłeś w DNT w weekend?