[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Dajesz radę takie ładowanie robić? Nawet nie syf ładować ale zero owoców, czy soków, sorbetow,miodu,dżemu i innych?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Hellboys

Ekspert

Szacuny 5533 Napisanych postów 16408 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328736

takie zalecenia wiec trzymam się sztywno, jakoś daje radę, ale wiadomo chęci mam na wiele rzeczy

https://www.sfd.pl/Moje_zmagania_z_bycia_Fat,_w_bycie_Fit..-t1217383-s5.html#post-19911443

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94908 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422

nie wspominając już o smaku i monotoni takiej diety to zakładam że masz na pewno na niej jakies niedobory

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

zalecenia od kogo?
i czego?
rozkładu btw czy produktów

ja inaczej sobie wyobrazam na takiej diecie - dzień ładowania
i wcale nie musi byc chamski dzień na jedzeniu junk food

pieczywo
tortille
gofry
naleśniki
makaron
płatki kukurydziane
chrupki
biszkopty
pierniki

wszystko z przewaga ww złozonych,jesli założeniem jest trzymanie się tylko złożonych

ale bez ww prostych takiego dnia sobie nie wyobrażam
a na pewno 2-3pierwszych posiłków
choc i tak owoce/czy cukry w jakimś stopniu dawałbym do wszystkiego

wiadomo że i ryz cieszy po kilku dniach LC,ale imo - nie o to chodzi
nie tylko ciało [soma],ale też 'psyche'

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Hellboys

Ekspert

Szacuny 5533 Napisanych postów 16408 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328736

zalecenia od trenera, od niego mam dietę, wszelkie wskazówki itp

https://www.sfd.pl/Moje_zmagania_z_bycia_Fat,_w_bycie_Fit..-t1217383-s5.html#post-19911443

...

natalijka

Ekspert

Szacuny 3328 Napisanych postów 8555 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 321811

Hellboys
Hellboys
Ogólnie moja dieta teraz wygląda tak, 3dni białko i tłuscze (180g białka, 90g tłuszczu)

a czwartego dnia robie ładowanie:
1. 3 całe jaja i 3 białka + warzywa
2,3,4,5 70g ryżu i 120g mieśa(w potreningowym 100g ryżu)
6. 50g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/makaronu żytniego, 10g tłuszczu, 100g piersi/5 białek

what?
nie mów że zapłaciłeś za ułożenie takiej diety...

...

Hellboys

Ekspert

Szacuny 5533 Napisanych postów 16408 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328736

od września było sporo zmian w diecie, to ostatnia rozpiska na ktorej kończę redukcję

https://www.sfd.pl/Moje_zmagania_z_bycia_Fat,_w_bycie_Fit..-t1217383-s5.html#post-19911443

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

No przecież to standard jest

100% ALBO NIC. SPORT MA ŁĄCZYĆ, ALE KTO DŻEM DOKŁADA TEN JEST SŁABYM KIEPEM. Jakby na końcu był twaróg z oliwą to bym pomyślał, że to od Akopa.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

konczac watek - napisalem z telefonu ale nie widze tego postu

mozesz kazdy dzien miec jak masz te dni LCi
zrobic ładownie/lub cheat e14d
lub mozesz zrobic ładowanie e7d
lub mozesz zrobic 50% ładowania e7d

to w wypadku kiedy zbyt wiele w diecie nie zmieniasz [jesli chodzi o btw]

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...