[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Wczoraj kilka godzin straciłem na oglądanie polskich YouTube'row w naszej branży. Włos się na głowie jezy. Jest Pan nutella (choć on jeszcze jest najmniej konfliktowy) strażnik Teksasu, jest Pan 100% albo nic, pan od ciemnej strony,no i ekipa koksow.
Może na złe filmy trafiłem ale 90% z tego co oglądałem to jest hejt.
Każdy każdego.

A jak już Tadziu nagra coś merytorycznego to ma więcej łap w dół niż do góry. Nie ogarniam.

Nie Można być neutralnym. Albo się z kimś zgadzasz albo go hejtujesz. Nie ma nic po środku.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-28 11:11:18

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-28 11:12:16

Jacek Bilczyński - polecam jak chodzi o polski YT :) Solaros, masz gdzieś jakiś artykuł czy cokolwiek odnośnie tego FatNite czy po prostu tak sobie tego spróbowałeś i tak robisz?

Szukałem na redukcji jakiejś alternatywy aby zaspokoić psyche, dla mnie ona jest najważniejsza.Jak psycha jest w dobrym stanie to można trzymać założenia diety, ładowanie ww nie chciałem robić co Tydzień więc przypomniałem sobie że ktoś, kiedyś robił ładowanie ale fatem. Na internecie jest mało informacji. Dremor w.dziale Dieta zrobił małe podsumowanie tego co jest. Nie wiem nadal jak to działa ale się sprawdza.

solaros

Szukałem na redukcji jakiejś alternatywy aby zaspokoić psyche, dla mnie ona jest najważniejsza.Jak psycha jest w dobrym stanie to można trzymać założenia diety, ładowanie ww nie chciałem robić co Tydzień więc przypomniałem sobie że ktoś, kiedyś robił ładowanie ale fatem. Na internecie jest mało informacji. Dremor w.dziale Dieta zrobił małe podsumowanie tego co jest. Nie wiem nadal jak to działa ale się sprawdza.

Dzięki za dp. ;)

https://www.sfd.pl/Carb_loading_vs_Fat_loading_Czyli_naładuj_się_tłuszczem!-t1095057.html

Tu masz to co wiemy.
Śmiesznie to brzmi ale na moim poziomie edukacji nic więcej nie jestem w.stanie napisać ponad to co napisał Dremor.

Działam na zasadzie
Nie spróbuję to się nie dowiem.
Heh

Dopóki mam mało kcal i mało fatu taki ekstra dzień sprawdza się doskonale.
A ja uwielbiam jeść fat.

Teraz to tali ryzyk fizyk bo kcal up.
Ale na minusie, przy minimalnym spożyciu fatu, sprawdza się jeszcze lepiej.
Wszystkie pozytywy z CarbLoading po za podbiciem leptyny.
Kop dla psychy
Nabicie
Woda schodzi
Forma up


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-28 11:45:59

Wczoraj eksperymentalnie prawie nie jadłem warzyw, prawie. Sam fat, trochę białka i jeszcze mniej ww. Brzuch wessalo jeszcze bardziej, woda zeszła, żyły Wszędzie. Nabicia nie ma ale trening za chwilę to zobaczę.

Dzięki za link do artykułu no dużo wyjaśnia
Ale dale nie wiem czym kierować się przy ustalaniu poziomu fatu w tym ładowaniu. Kierujesz się średnim bilansem kcal tygodniowym ? Czy po prostu ładujesz ile wejdzie przy minimalnej ilosci węgli ? Bo białko normalnie czy lepiej obcinać ?

Masz wyżej. IMO im mniej ww tym lepiej, jednak. Może nie tylko to ma wpływ ale widzę zależność. Nawet jak odstawilem warzywa. Białka i tak wleci 150g+,bo nie ma innych źródeł fatu jak mięsa, nabiał, nasiona. Im więcej nasyconego tym lepiej. A ile ogólnie to jakbym miał zaczynać od początku to dwa razy więcej niż mam w.zwykły dzień. Nie wiesz jak zareaguje układ pokarmowy. U mnie 500g+ i zero komplikacji. U innych przy 200g może być jazda, więc jeśli już zaczynać tą zabawę to zacząć od 200% fatu i co tydzień zwiększać o 20-30%.

A jak już organizm się zaadoptuje to ile max?
Tu ciężko napisać, jedno jest pewne, fatu nie będziesz w.stanie zjeść nieograniczone ilości (no chyba że ktoś wypije butle oliwy ale z nasyconym ona ma mało wspólnego).
Jak kiedyś czytałem jakieś blogi w USA to dochodzili do 5000kcal, czyli okolice tego co ja mam teraz, tyle że oni mieli cały dzień, ja mam 8h.

Ale to wszystko są tylko spostrzeżenia. Nie ma żadnych protokołów, nie ma podanych ilości maksymalnych, wszystko trzeba robić na wyczucie.
A wyczucie to
Reakcja układu pokarmowego.
Forma.

Jeśli jedno albo drugie reaguje źle, to znaczy że nie tędy droga.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-28 12:09:42

Dobra, minęło trochę czasu od kiedy wstałem, poruszalem się trochę, wypiłem PurePower i cofam to co napisałem Wcześniej o braku nabicia :)

Zaczyna wchodzić.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-28 12:05:14

no i miazga, że nabiło
FN nie wpływa na leptyne - zakładąc nie robienie CN co drugi tyg. [przy 0ww ed] metabolizm dostaje po dupie i z redukcja tez jestesmy w dupie, zgadza sie?