SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3820973

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Pisałem o tym jak otworzyłem że za słodkie - nie chce mi się szukać ale na 99% tak napisałem [a może miałem napisać?]
Tylko że jak zaczynałem to na wodzie,i tu tkwił problem.

50/50 z mlekiem - rewelka.
Na 250ml mleka - miodzio.
+ 2kostki lodu i milk shake owocowy,egzotyczny.






Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-27 18:14:16

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205


solaros


Tydzień 1 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~105g ww /~55g FATU
Wto - ~55g ww / ~56g FATU
Sro - ~105g ww / ~53g FATU
Czw - ~55g ww / ~69g FATU -> FAT NITE
Pią - ~100 ww / ~50g FATU
Sob - ~45g ww [+ cheat meal] / ~53g FATU
Nie - ~55g ww / ~50g FATU




Tydzień2 zamknięty.
Plan zrealizowany w 85%.

Pon - ~155g ww /~55g FATU
Wto - ~55g ww / ~55g FATU
Sro - ~155g ww / ~53g FATU
Czw - ~69g ww / ~425g FATU -> FAT NITE
Pią - ~153 ww / ~57g FATU
Sob - ~77g ww / ~58g FATU
Nie - ~55g ww / ~55g FATU


Z racji tego że dwie wartości przekroczone -> minus 15%.







Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-27 18:29:07

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480
solaros

2lwy
2 tygrysy
1 hippo
2 małe krokodyle
Kilka żyraf



myślałem że robisz rozpiskę co zjadłeś

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
Chyba zamówię któregoś sciteca tym razem. Pijesz tylko czerwone w czasie masy??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Nie.
Ale wybór smaków największy.

Na noc mam 4*Protein.
Po treningu izolat.

Ale równie dobrze by mogło iść 100% pro.
I będzie szło za kilka tygodni jak mi się pokoncza.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 816
jak się spało po fat nite? i najważniejsze - opisz wrażenia na drugi dzień, o ile wystąpiły jakieś konkretne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93285 Napisanych postów 362786 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664123
Sol jakieś pieczywo jadasz ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
lodzianin1
Sol jakieś pieczywo jadasz ??


tak
bułki do hot-doga
i do burgera


czasami jakieś z Tesco wymyślne bułki,chleby wpadną
lecz do tej pory była redukcja

nie mam tradycyjnego polskiego chleba
nie taki z worka gdzie jest miękki i w ogóle nie 'chrupie'
taki zwykły,'chamski',biały chleb
albo tradycyjne białe bułki
to bym jadł,ale nie mam

choc jak cos jest z pieczywa to nie unikam jak ognia
staram się wrzucić do menu
ostatnio nie mogłem poszaleć bo mało ww
ale teraz gdy jest 150g a będzie 500g - to i pół chleba na raz będę mógł zjeść




Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-27 21:42:45

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Biolchem
jak się spało po fat nite? i najważniejsze - opisz wrażenia na drugi dzień, o ile wystąpiły jakieś konkretne.

spelniony bo najedzony
forma bez zmian
ale z lekkimi wyrzutami
jakbym miał jak chciałem mieć - to by było inaczej
...kolejnym razem juz bedzie si

do tego po raz kolejny zrobiłem szybki deser
zapomniałem zamrozić delikatnie
ser mascarpone [44g fatu na 100 i 3,5g ww]
jakis jogurt LowCarb,100g
i jest
15g białka
60g+ fatu
<10g ww


ew. mała dosypka prochu i białka będzie 30-40g

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
JustBlackBerry
Pochwal się jak w smaku ten scitec lemon cheesecake, jak spróbujesz już


specjalnie dla Ciebie:


OMFG!!!!!!!

kupuj z marszu

btw - wróciłem ze sklepu - czego to nie wymyślą:


tak 1/4 po treningu w sam raz
1

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

Wiecej