Szacuny
94
Napisanych postów
1170
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
20678
Kasza jaglana albo ryż z jagodami truskawki wpci mlekiem co dzien u mnie wchodzi przed treningiem ;d
hehe dokładnie jakieś czipsy low fat lody polecam upiec sobie bułki jakieś mam pare fajnych szybkich przepisów :D naprawde jest tego od groma, nawet jest dział LOW FAT HIGH CARB :P ja to tylko czekam na relacje zdjęciową z ładowania ;d
Zmieniony przez - arstorn w dniu 2015-07-05 18:02:03
Szacuny
38
Napisanych postów
646
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
81602
solaro jak masz podane w cwiczeniach A1,A2, B1, B2,C1, C2 to znaczy że robisz 2 cwiczenie A1 i A2 wszystkie serie i dopiero przechodzić na B1 I B2 dobrze rozumiem? robisz je na przemian?
A tak pozatym forma marzenia kupa pracy włożona :)
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Tak.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Ostalo się
3tygodnie objętość
4tygodnie gęstość
1-3 tygodnie szczyt formy
Optymalnie 3/4/1
Maksymalnie 3/4/3
Jak plan z ladowaniami wypali to tak zostanie już do końca
E14d FatNite
E14d 36h czyste ladowanie ala UD.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
To z całorocznego planu Christiana.
Przerobiony podemnie.
Czy się sprawdził?
Trening nie jest najważniejszy zwłaszcza teraz.
Miecho nadal jest więc dobry Bodziec był.
Trening musi być odpowiedni do celu ale nie jestem zwolennikiem przeceniania tego 'filaru'.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-06 15:40:04
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
38
Napisanych postów
646
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
81602
jestem na podobnym etapie redukcji jak ty więc sprawdze też na sobie :) napewno twój plan jest przemyślany i dobrze dobrany bo masz spore doświaczenie w tym co robisz :)
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-07 01:25:01
1
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html