[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Ile bys musial tego kiwi zjesc czy ananasa?
Warto dorzucic do menu jak ktos lubi.

Ale z drugiej strony to nie sa owoce typowo kultuystyczne
Hehe
Sa osoby co po za grejfruta nie wychodza.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Jutro CBL chamski.
Jak co tydzien.
Tym razem sprobuje wepchac w.siebie max.
Fast food + litr lodow x4.
.....do porzygu.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Lody Grycana miętowe z sorbetem cytrynowym najlepsze. Jedz jedz, bo niedługo cięcia i głód się zacznie (ale tym razem wiele krócej)

Chociaż jeśli dobrze zrozumiałem to nie wskakujesz odrazu na 150g węgli, więc powinno iść luźno.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Ale nigdzie nie pIsalem ze tych niedziel nie bedzie.
BEDOM!!

6dni na diecie wedlug zalozen i doladowanie w 7y....jak Pan Bog nakazal

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-14 18:11:00

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

A ok nie doczytałem. Kurde bele, to jest właśnie różnica w redukcji z 14-15%, a nie 22%

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-03-14 18:34:56

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-03-14 18:35:59

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 112 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17444

ale solaros, fast-food i 4l lodów (takich zwykłych waniliowych typu Algida) to raczej nie do porzygu

ja bym bezproblemowo to wciągnął, a co dopiero Ty

no chyba, że mówimy o lodach typu Ben & Jerry z dużą ilością fatu, to wtedy 8 takich opakowań 500ml zapcha na 2 tygodnie

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

marbex

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 582 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31206

Desmo lepiej przeanalizuj swój jadlospis bo pewnie jakiegoś produktu nie tolerejusz i enzymy czy probiotyki mało co ci pomogą

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Cayek
A ok nie doczytałem. Kurde bele, to jest właśnie różnica w redukcji z 14-15%, a nie 22%

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-03-14 18:34:56

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-03-14 18:35:59

jaka różnica?
rok temu zaczynałem od 20%+ i tak samo postępowałem
z tym że masę skończyłem na ok.300g ww więc redukcję zacząłem od 150g
w tym roku skończę na 500g ww,wiec redu zacznę od 300

a czy robisz czit dej czy nie nie tylko zależy od poziomu %bf
reakcja organizmu na diete jest najważniejsza tzn.
trzymanie diety,progres,samopoczucie,itd.

...a może nie o to Ci chodziło?
dużo prawdy w tyn że im szczuplejszy jesteś tym więcej możesz
ale czy masz <10% czy >20% a stosujesz diety LC czy bardzo nisko LC ciało potrzebuje 'doładowania'
może nie co 3-4dni,ale co 7 czy 14

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-14 21:50:49

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Myślałem po prostu, że już w pierwszym tygodniu zamierzasz robić "ładowanko" w niedzielę

W sumie myślę, że dałoby radę nawet takie coś. Sam kiedyś na redukcji trwającej 3 miesiące ładnie zrzuciłem smalec robiąc od samego początku cheaty w piątki, nawet za pierwszym razem gdy ważyłem 85 kg przy ledwo 170 cm. Chodziło mi bardziej o to, że rok temu dopiero po miesiącu o ile dobrze pamiętam zrobiłeś cheat day, a dopiero po wejściu na VLCD prawie co tydzień, zaś teraz mógłbyś chyba i od pierwszego tygodnia zachowując progres

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

musiałbym pzresledzic dziennik,ale nie wydaje mnie się że dopiero po miesiącu
choć wszystko możliwe
wiem że założenie miałem co 7 lub 14dni

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat