[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

... A co do sceny to nie moj cel.
Do niczego mi to niepotrzebne.
Pomijajac fakt ze wiele mi brakuje.
Wiec chyba tylko po to aby sie upewnic.
Ale moje ego - wydaje mi sie - ze nie jest wysrubowane.
To co mialem sobie do udowodnienia juz to zrobilem.

Wiec nie ma takiej opcji.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-13 11:12:22

Solaros kiedy można się spodziewać czegoś do poczytania na mase? Kiedyś wspominałeś o tym. Pozdro

solaros

Artow nie ma i szybko nie bedzie.

UP

Kuźwa czytaj troche dziennik i nie spamuj bez sensu.

Zmieniony przez - shager w dniu 2014-09-13 19:19:20

zabieram sie od kilku dni - ale dzis uzupełnię dziennik
wrzucę badania po diecie
plan na kolejne tygodnie
itd.






....jakby kogos interesowało

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-14 12:23:08

Interesuje, interesuje.

Ja to się nawet zabiorę za tę Twoją dietę ...

Solaros gdy wejdziesz na mase to nadal bedziesz leciec treningu na czczo?

Nie wiem na pewno.
Na początku pewnie tak ale znowu się u mnie pozmienialo i trening mogę mieć nawet o 7 rano.
Ale nie wiem na jak długo.
A nie chce zmieniać co miesiąc całego rytuału.
Raz tak.potem inaczej
A potem jeszcze inaczej.
Nie lubię tak.

Na poczatku będę dodawał kcal.
Potem godziny uczty w postaci posiłku.
Te 10h uczty przydaloby sie mieć.

Teraz treningi miałem o 17.
Jakbym miał ok 13-14 nadal by było ok i bez posiłku przed.

Ew. Moze wrócić opcja stara jak świat - shake białko + jakiś owoc/warzywo przed TR.
I jak myślę to na chwilę obecną to najlepsza opcja.

Tak na -60/90 min przed treningiem

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-14 23:06:17

Czyli Szejk zamiast tych wszystkich bcaa + owoc tak żeby 30g ww nie przekraczało i lecisz na trening? A dlaczego Taka opcja a nie np bialko ze schabiku lub kury?

To zjedz schab przed treningiem i zrob dobry trening.
To sie przekonasz dlaczego.

Dla mnie wygodniej.
Szybciej.
I mie obciaza ukladu pokarmowego az tak.

......ale to moje preferencje.

Zawsze (prawie zawsze) prawdziwy posilek bedzie lepszym wyjsciem.