[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

rkarpinski
kiedy już nie mam na nic miejsca w brzuchu, frytki ze stekiem wejdą zawsze i nawet doleję lodami

na frytki i lody - miejsce zawsze się znajdzie
uznaję tą samą zasadę

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Pisząc VLCD [moje VLCD] mam na myśli to:

I Posiłek potreningowy:
Mięso ~300g
Keczup/sos 20g
Warzywa

II posiłek:
Jaja kurze 240g [4sz.]
Białka jaja kurzego 60g [2sz.]
Kiełbasa zwyczajna 40g
keczup 20g
warzywa

III posiłek:
Ser twarogowy 200g
Jogurt 0% 100g
Odżywka białkowa 50g
Mleko 100ml

....i taki rozkład BTW:

Więcej na stronie 1,jakby kogoś interesowało.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-23 13:33:19

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

matt4mvp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 104 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2358

Wyglada spoko, juz wliczyles warzywa? czy tylko ketchup tam podajesz? :D

...

Erszostka

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 206 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15760

Sol
Jak sie sprawdza nowy trening?

...

pum20

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 224 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8425

Solaros jaki bf był 03.2013 przed masą?

Paper1987

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

matt4mvp
Wyglada spoko, juz wliczyles warzywa? czy tylko ketchup tam podajesz? :D

warzywa nie wliczam
no chyba ze straczkowe
owoce wliczam

Erszostka
Sol
Jak sie sprawdza nowy trening?

obecnie super
szybki ale intensywny
co dziwne [a może i nie] siła cały czas rośnie,ale pewnie w okolicy 4tygodnia stanie

fajny temacik jakby ktoś nie czytał:

‘Największy mit dotyczący treningu'
https://www.sfd.pl/t1009867.html

pum20
Solaros jaki bf był 03.2013 przed masą?

13%?
15%?
nie wiem

mało mięsa
mało zył
mało fatu też

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-23 13:39:25

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Ludzie, ograniczcie spam proszę.
Solar, mi paradokslanie z tygodnia na trening siła spada na tym treningu,a największy kryzys był właśnie w okolicach 4 tygodnia.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Ja od za malego zaczalem.
Teraz dochodze do odpowiednich.
Nie w kazdym boju ale w najciezszych.
Jeszcze tydzien pewnie i basta

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...