Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• split 3x w tyg. do oceny

  maczko765

  5

  754

  0

  9 I 22:20

  
• Trening na rzeźbe i schudnięcie

  Chce6pak

  1

  734

  0

  9 I 22:20

  
• ćwiczemia i odrzywianie plan prosze o pomoc

  matti12346

  3

  728

  0

  9 I 22:15

  
• Plan masa + klata

  goldensun2

  1

  944

  0

  9 I 22:15

  
• Łączenie.

  kery17

  3

  701

  0

  9 I 22:14

  
• Plan na masę - do oceny

  Flappy

  1

  599

  0

  9 I 22:14

  
• Sila klaty

  Mursin

  5

  1033

  0

  9 I 22:13

  
• FBW na mase

  BendziMK

  3

  624

  0

  9 I 22:13

  
• plan na poprawe masy

  issseen

  3

  728

  0

  9 I 22:06

  
• drązek pompki na mase :)) ???

  Anonim

  2

  1494

  0

  9 I 21:12

  
• FBW

  agresya

  4

  947

  0

  9 I 21:07

  
• Biceps

  marquiej

  2

  873

  0

  9 I 20:57

  
• Plan do oceny/poprawy

  damian1910

  7

  724

  0

  9 I 20:41

  
• Problem z przybraniem masy

  FrankiSSJ5

  3

  1050

  0

  9 I 20:36

  
• plan na mase

  XBrosX

  1

  892

  0

  9 I 20:07

  
• Masa Do Oceny + sila

  MASSSACRA

  6

  1162

  0

  9 I 19:43

  
• Martwy ciąg i przysiady a urzycie mięśni brzucha

  Anonim

  1

  3071

  0

  9 I 19:38

  
• Początki

  GrubSonn

  1

  3120

  0

  9 I 19:31

  
• plan na mase. bedzie coś z tego ?

  Bower1

  13

  1233

  0

  9 I 19:30

  
• Rzeźba ,,Plan Treningowy''

  dusza95bdg

  4

  1204

  0

  9 I 19:27

  
• czy tak jest ok

  WOJCIEH666

  5

  723

  0

  9 I 19:14

  
• Kilka pytań dot. metody 15-10-5 Wodyna

  Szuetam92

  2

  758

  0

  9 I 18:46

  
• Problem przysiady/sklony

  dnos

  9

  1782

  0

  9 I 18:38

  
• Jaki trening dla mnie ? chcę zacząć ćwiczyć!!!

  krisxxx86

  4

  1303

  0

  9 I 18:15

  
• Plan 3dniowy dla srednio-zaawansowanego koxa

  Jaraw

  10

  1320

  0

  9 I 18:08

  
• Silowy trening

  mlodziak16

  2

  834

  0

  9 I 17:58

  
• cwiczenia na ramiona,jakie?

  kojusek9

  6

  1610

  0

  9 I 17:26

  
• HIIT +aeroby

  Tomt200

  3

  994

  0

  9 I 17:24

  
• Plan FBW do oceny- moj pierwszy, czy nie za cięzki?

  Snooker147

  0

  614

  0

  9 I 16:55

  
• Redukcja. Mój dziennik. Dążenie do lepszego ja.

  Anonim

  6

  3570

  0

  9 I 16:55

  
• Trenin na masę do oceny

  xxKRZYCHxx

  2

  664

  0

  9 I 16:55

  
• Małe poprawki

  lukiqw

  1

  410

  0

  9 I 15:16

  
• MÓJ PIERWSZY KRENING NA SIŁE! (POPRAWKI, OCENA)

  przemekgks

  3

  663

  0

  9 I 14:22

  
• Łydki

  Gerf

  0

  475

  0

  9 I 14:00

  
• FBW do oceny

  D1992

  3

  588

  0

  9 I 13:59

  
• Plan Treningowy - Masa - Do oceny

  stawcio

  2

  705

  0

  9 I 13:54

  
• Do oceny plan treningowy

  SiviX

  8

  1148

  0

  9 I 13:49

  
• Mały dylemat redukcja czy masa

  yoemaster

  8

  920

  0

  9 I 13:42

  
• P&P

  Al_kaida

  3

  1727

  0

  9 I 13:28

  
• Blog / Redukcja / pal sie feicku nie chce cie mieć :P

  rezo

  4

  2451

  0

  9 I 12:58

  
• moj plan treningu. prosze o ocene i pomoc.

  ningen

  1

  576

  0

  9 I 12:57

  
• pytanie,czy mogę.

  Kamilek18s

  2

  760

  0

  9 I 12:56

  
• fatty - rozlazły pluszak chce mieć kondycję i dać swoim nogom żyć ;-)

  fattyciak

  2

  1143

  0

  9 I 12:53

  
• Proszę o ocenę planu na masę

  D-MOB

  16

  1727

  0

  9 I 12:49

  
• trening na mase

  Olsy

  3

  527

  0

  9 I 12:25

  
• Suplementy

  binius

  1

  688

  0

  9 I 11:55

  
• ręce pogrubienie,umieśnienie,nie chodzi o bicepsy i tricepsy

  kojusek9

  5

  7899

  1

  9 I 11:07

  
• Pytania na temat treningu

  samek1993

  4

  764

  0

  9 I 10:00

  
• PLAN TRENINGOWY NA MASĘ DO OCENY

  hilde

  3

  590

  0

  9 I 09:51

  
• Plan do oceny

  Karciarz

  14

  1077

  0

  9 I 09:24

  
• cichybob86/dziennik/fotki str. 5

  cichybob86

  150

  9683

  0

  9 I 08:16

  
• HST - za duży ZIGZAG

  MCReN

  1

  717

  0

  9 I 08:13

  
• trening bez przysiadów i MC

  LeśnyDzban

  5

  1089

  0

  9 I 00:20

  
• ABS II, A6W, a może coś innego?

  Scorpio16

  10

  1476

  0

  9 I 00:20

  
• Pytanie cz. 2

  escapadro

  16

  1708

  0

  9 I 00:16

  
• Małe Partie w FBW !?

  Wozny1992

  11

  1371

  0

  8 I 23:45

  
• Pomóżcie w ułożeniu planu

  Daniel2s

  12

  1483

  0

  8 I 23:31

  
• dziennik grzecha

  grzyniu

  52

  4163

  0

  8 I 23:11

  
• Potrzebna dieta i plan - ZAPLACE :)

  VVoytas

  2

  642

  0

  8 I 22:41

  
• Proszę o ocenę kompleksowego planu na redukcję

  Snooker147

  0

  858

  0

  8 I 22:34

  
• Co z tą klatką zrobić?

  xXx 222

  8

  1238

  0

  8 I 22:26

  
• Nietypowe Pytanie

  Skodzio

  5

  961

  0

  8 I 21:54

  
• Plan treningowy + dieta

  Falholt

  1

  628

  0

  8 I 21:40

  
• Super trening na biceps

  zwierzu555

  8

  1258

  0

  8 I 21:36

  
• fbw do oceny ...

  pezet08

  20

  1258

  0

  8 I 21:36

  
• dalej split czy fbw

  demii

  5

  1067

  0

  8 I 21:24

  
• pomóżcie. brzuch ;/

  xmejux

  8

  910

  0

  8 I 21:21

  
• Jak wykonywac powtorzenia w aw6 [ 6 waidera]

  xlineage

  9

  8142

  0

  8 I 21:12

  
• krukosik / ładna rzeźba + masa

  krukosik

  11

  3175

  0

  8 I 20:56

  
• Cykl na masę, proszę o korektę

  Longu01

  9

  1027

  0

  8 I 20:54

  
• pomóżcie jeśli możecie

  bosher

  3

  654

  0

  8 I 20:50

  
• Pytanie odnośnie zamiany ćwiczeń

  tg3

  12

  1649

  0

  8 I 20:50

  
• Ogólnorozowjowy trening rady mile widziane.

  GrzegorzSL

  3

  738

  0

  8 I 20:40

  
• MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.

  MKSNyga

  89

  6613

  0

  8 I 20:23

  
• Nogi 2x w tygodniu?

  PEZA

  4

  1316

  0

  8 I 20:10

  
• Pomoc w ustaleniu treningu

  men131

  3

  567

  0

  8 I 19:56

  
• PLAN TRENINGOWY NA MASĘ - bardzo proszę o ocenę i poprawę :-)

  kajtek09

  1

  684

  0

  8 I 19:38

  
• FBW do oceny II

  Cybuch19

  4

  688

  0

  8 I 19:34

  
• Trening dla poczatkujacego.

  dakoart

  2

  746

  0

  8 I 19:27

  
• Trening przy kreatynie i najlepsze ćwiczenie na biceps

  Pawel_KNO

  7

  2927

  0

  8 I 19:00