zaskron chodzi właśnie o to, że chcę się odtłuścić ale mam problem z klatką piersiową. Mam lipomastę ale widząc kolesi którzy też ją mają , zniżają bf i jest spoko więc ja też tak chcę. Tylko, że właśnie mam nie rozbudowaną środkową dolną część klaty. A mój BF... w sierpniu miałem możliwość zmierzenia taką profesjonalną maszynką było 23 chyba o ile dobrze pamiętam. Potem imo zesło gdzieś do 20 a teraz to pewnie 21-22 jest. Ale powiem wam, że już chyba wiem co mam robić. 10 zasad żywienia, low carbo, uzupełnianie kalorii
odżywką białkową, witaminy, aero, worek treningowy, brzuch, zwisy na drążku, klata jako priorytet i tu zadziałam hantelkami(krzyżowanie, suplinacja itp.) skakanka i biceps na kolanie. Pojadę takim fajnym sposobem ze 2 miech i będzie dobrze.
Mam 172,5cm wzrostu, 90kg wagi ale powiem wam, że ta nadwaga to nie jest 17,5kg. Jestem grubo kościsty, mam dużo mięśni i to dlatego.