MKSNyga

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

683

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie Patriota ;)

Zainteresowania Sporty walki takie jak muay thai i boks :) Wierny kibic piłkarski! :)

Dieta Jest.

Uprawiane sporty muay thai

Ostatnia aktywność 31.03.2011 (20:13)

Data rejestracji 04.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy i trapiąca stagnacja... witam :) mam parę pytań i kilka próśb. często zaglądam na to forum i sporo czytam i chociaż dawno nic nie pisałem, to teraz jestem w dołku. zacznę od początku. mój trening w poprzednich latach nie był za dobry więc i efekty miałem marne. ostatnio	3	2011-03-24 22:27
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd. witam, chciałem założyć mój 1 dziennik treningowy. liczę na ewentualne poprawy i pomoc. z góry dzięki. celem treningu jest poprawa wyglądu i samopoczucia. we wtorki, czwartki, soboty mam trening muay thai natomiast w niedziele jeżdżę na basen. przed	89	2009-10-11 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 17-latka witam. co sądzicie o mojej diecie i treningu. dane: wzrost 180, waga 74, cel masa mięśniowa, suple kreatyna 1300 olimpa. poniedziałek 1.klatka: - wyc. sztangi na lawce poziomej 3x8-6 - wyc. hantli na skosie 3x8-6 - rozpietki w bramie	27	2009-10-06 19:47
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu. proszę was o rozpatrzenie mojego treningu oraz ewentualnie jego poprawy. z odżywek biorę kreatyne olimpa 1300. ogólne dane: wzrost: 180cm waga: 74kg dieta: słaba, ogólnie unikam węglowodanów. staż: 1 z przerwami mój tydzień: poniedziałek:	1	2009-10-04 14:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy i trapiąca stagnacja...	2011-03-25 15:54
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2010-01-08 20:22
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2010-01-06 21:04
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2010-01-04 20:11
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-12-30 13:29
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-12-28 13:34
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-12-23 14:49
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-12-21 20:10
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-12-18 21:28
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-12-17 19:06
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-12-16 21:32
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-12-14 20:05
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-12-11 21:14
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-12-09 21:15
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-12-07 20:57
Trening dla początkujących	JacekMKS-DZIENNIK TRENINGOWY-trening, dietka, such masa.	2009-12-06 20:09
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-12-04 20:23
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-12-02 20:15
Sztuki Walki	lekko głupie pytanie :D	2009-12-01 00:09
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-11-30 19:58
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-11-30 14:32
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-11-29 22:02
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-11-29 13:11
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-11-29 01:14
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-11-28 00:46
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-11-27 23:00
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-11-27 21:46
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-11-27 20:25
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-11-25 23:30
Trening dla początkujących	MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.	2009-11-25 22:49