SiviX

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

103

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2010 (16:49)

Data rejestracji 13.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Do oceny plan treningowy elo mój plan wygląda tak: ćwiczę poniedziałek , środa , wtorek: 1. wyciskanie na ławeczce obecnie 42kg 2. 4x po 10 podnoszenie sztangi na ławeczce 34kg 3. atlas podciąganie drążka za głowe 4x 10 15kg 4. gryf na mięśnie bica i trica 25kg 4x	8	2010-01-09 13:12
Odżywki i suplementy	Pomożecie dopasować? siema! grałem dużo na kompie i straciłem masę czasu teraz zacząłem chodzić na siłownie 2x tygodniowo po 2-3h oczywiście mogę więcej to się da załatwić proszę o dopasowanie treningu i diety pod moje gabaryty:d wyciskam 44kg na klatę sztangą chciał	4	2009-12-13 10:03
Trening dla początkujących	Pomożecie dopasować trening i dietę? siema! jestem nowy "jasio" na forum:d trenuje 2 miechy na siłowni wyciskam 44 kg na klatę. nie wiem jak sobie dobrać dietę i plan treningu pomożecie? płeć: mężczyzna wiek: 14 lat za 3 miesiące 15 lat	2	2009-12-13 10:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Do oceny plan treningowy	2010-01-09 13:46
Trening dla początkujących	Do oceny plan treningowy	2010-01-09 13:36
Trening dla początkujących	Do oceny plan treningowy	2010-01-09 13:19
Trening dla początkujących	Do oceny plan treningowy	2010-01-09 13:17
Trening dla początkujących	Pomożecie dopasować trening i dietę?	2009-12-13 10:32
Odżywki i suplementy	Pomożecie dopasować?	2009-12-13 10:16