rzeźba czy masa? co dalej?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35

Witam mam 16 lat mój staż na siłowni to 3 lata moja obecna waga to 74kg wzrost 175cm. Wieku 13 lat wazylem 83kg a moj wzrost wynosil ok 165cm ,zbilem mase do 69kg. Udalo mi przytyc i obecnie waze 74kg
Pytanie brzmi czy z moja obecna waga zrobię lepsza rzezbę czy może robić mase i jakie odżywki do tego stosowac?

Zmieniony przez - jaszczubik1234 w dniu 2015-02-09 14:21:31

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 15276 Napisanych postów 125527 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425478

pokaż zdjęcie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

jaszczubik1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35

zdjęcia dodałem na swój profil

...

jaszczubik1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35

poza treningami na siłowni trenuje 2 lata kickboxing

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2854 Napisanych postów 51076 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344401

przy takim zalaniu stosownym byłoby popracować nad ubytkiem tkanki tłuszczowej, ale z racji tego, że jesteś młody, nie na wariata, ładując deficyty, a z głową odpowiednio sterując czystością miski i aktywnością przede wszystkim.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...

jaszczubik1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35

Czyli z tego co mam da się coś wyrzezbic ?
Moja dieta polega na tym żeby uzupełniać dużo białek i weglowodanow + warzywa
Ćwiczę 5 dni w tygodniu

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2854 Napisanych postów 51076 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344401

nie tyle wyrzeźbić, bo tu trzeba mieć co rzeźbić, a zredukować tłuszcz. Trening siłowy 5x w tygodniu w wieku 15tu lat to niekoniecznie dobry pomysł. Wklej swój jadłospis w formie zrzutu z potreningu.pl

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...