MCReN

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

143

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.01.2010 (16:34)

Data rejestracji 28.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	HST - za duży ZIG ZAG witam. w końcu ogarnąłem temat hst. podliczyłem maxy dla 15 i 10 i wrzuciłem do programiku w exelu hst progression (czasami musiałem modyfikować ręcznie bo nie zawsze jest taki ciężar na siłowni). i tu pojawia się moje pytanie. czytałem, że zigzag	3	2010-01-09 11:34
Trening dla początkujących	HST - za duży ZIGZAG witam. w końcu ogarnąłem temat hst. podliczyłem maxy dla 15 i 10 i wrzuciłem do programiku w exelu hst progression (czasami musiałem modyfikować ręcznie bo nie zawsze jest taki ciężar na siłowni). i tu pojawia się moje pytanie. czytałem, że zigzag	1	2010-01-08 20:19
Trening dla początkujących	HST - do oceny witam. planuję zabrać się powoli za hst. i chciałbym sprawdzić poprawność mojego planu. a)nogi prostowanie nóg w siadzie 2s uginanie nóg leżąc na brzuchu na maszynie 2s b)klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2s wyciskanie	1	2009-12-28 23:20