kery17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

301

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie ma ścisłej diety, ale jem dobrze i regularnie.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.08.2010 (22:45)

Data rejestracji 08.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wybór Planu. zakładam jeszcze raz temat, ponieważ tam nie zaznaczyłem "zaznacz, jeśli oczekujesz...." i ogólnie syf się zrobił. zmieniam plan na masę i mam dylemat. spory. ogólnie plan ćwiczeń szczegółowych mam, tylko mam problem z połączeniem partii. na	9	2010-04-03 13:24
Trening dla początkujących	Połączenie.. wita. chciałbym się spytać o połączenie partii. jechałem na razie jednym planem, drugim tylko chwilę, ale średnio mi już pasuję więc o to moja nowa propozycja. na siłowni jestem dwa razy w tyg. + ćwiczę raz w domu. mam do dyspozycji tylko	9	2010-04-02 22:46
Odżywki i suplementy	Choroba na cyklu witam. biorę krete od 6 dni i wczoraj zachorowałem. gorączka 38, katar itd. więc moje pytanie, przerwać cykl i odczekać tak z 10 dni? bo włsnie za tyle mam ferie i byłoby mi na rękę zacząć znowu cykl. ogólnie dzisiaj mam tylko już katar, ale wolę	4	2010-02-06 08:49
Odżywki i suplementy	Suple witam ;) najpierw powiem, że czytałem dużo jak nie byłem tu jeszcze zarejestrowany, czytałem także inne strony. mój staż nie jest dużo, ale zdecydowałem się na suple, bo wcześniej ćwiczyłem sport walki i pomyślałem, że mój organizm jest już	25	2010-01-08 19:57
Trening dla początkujących	Łączenie. witam. ogólnie wiem jakie robić ćw ile seri itd,ale pojawił się problem, a mianowicie mam możliwość ćwiczenia 2 razy na siłowi, a w domu ćwiczę raz. w domu mam tylko hantle+nakład,krzesła itd. dlatego może być coś takiego:	3	2010-01-09 19:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Biceps problem	2010-04-03 19:36
Trening dla początkujących	Biceps problem	2010-04-03 18:59
Trening dla początkujących	Biceps problem	2010-04-03 18:53
Trening dla początkujących	Biceps problem	2010-04-03 18:49
Trening dla początkujących	Wybór Planu.	2010-04-03 18:42
Trening dla początkujących	Wybór Planu.	2010-04-03 15:12
Trening dla początkujących	Wybór Planu.	2010-04-03 15:08
Trening dla początkujących	Wybór Planu.	2010-04-03 15:04
Trening dla początkujących	Wybór Planu.	2010-04-03 14:34
Trening dla początkujących	Połączenie..	2010-04-03 13:13
Trening dla początkujących	Połączenie..	2010-04-03 11:35
Trening dla początkujących	Połączenie..	2010-04-03 11:30
Trening dla początkujących	Połączenie..	2010-04-03 11:25
Trening dla początkujących	Połączenie..	2010-04-02 23:03
Odżywki i suplementy	Jak jeść bialko i kreatyne razem	2010-03-09 19:49
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-03-09 19:40
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-03-04 20:54
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-02-28 12:14
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-02-28 12:13
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-02-25 15:29
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-02-23 22:13
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-02-17 17:31
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-02-14 20:21
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-02-11 17:16
Odżywki i suplementy	Choroba na cyklu	2010-02-06 09:35
Odżywki i suplementy	Choroba na cyklu	2010-02-06 09:19
Odżywki i suplementy	GAINER	2010-01-17 21:21
Odżywki i suplementy	Brac jakies odzywki 15 lat.	2010-01-14 18:11
Trening dla początkujących	Łączenie.	2010-01-09 21:24
Trening dla początkujących	plan na mase	2010-01-09 20:07