MASSSACRA

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

260

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2021 (19:06)

Data rejestracji 09.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA prosze o Pomoc i PORADY tak wiec wszystko obliczylem po paru kopniakach na forum i wyszlo mi: ww 325g 1300 kl bialko 138g 526 kl tluszcze 131g 1179 kl kalorie 3000 a wiec zaczynamy jesc i rano 6.40 mleko spożywcze 3.2% tłuszczu	32	2010-01-10 12:11
Trening dla początkujących	CEL JEST TYLKO JEDEN !!!MASSSACRA!!! ;) <br><br>najpierw przedstawie plan treningowy : witam w ogole wszytskich:) plecy: 1.podciaganie na drazku szerokim nachwytem max razy 2.podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie): 6-4-2 max	10	2010-01-09 17:48
Trening dla początkujących	Masa Do Oceny + sila witam chcialbym na poczatku przywitac wszystkich jako ze jestem tu nowy:) przedstawie wam moj plan i chcialbym zeby go ktos mogl skorygowac jezeli bedzie zly... poniedzialek plecy: 1.podciaganie na drazku szerokim nachwytem max	6	2010-01-09 17:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening nóg	2016-05-01 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA prosze o Pomoc i PORADY	2010-01-11 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA prosze o Pomoc i PORADY	2010-01-11 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA prosze o Pomoc i PORADY	2010-01-11 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA prosze o Pomoc i PORADY	2010-01-11 08:24
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA prosze o Pomoc i PORADY	2010-01-11 08:09
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA prosze o Pomoc i PORADY	2010-01-10 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA prosze o Pomoc i PORADY	2010-01-10 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA prosze o Pomoc i PORADY	2010-01-10 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA prosze o Pomoc i PORADY	2010-01-10 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA prosze o Pomoc i PORADY	2010-01-10 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA prosze o Pomoc i PORADY	2010-01-10 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA prosze o Pomoc i PORADY	2010-01-10 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA prosze o Pomoc i PORADY	2010-01-10 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA prosze o Pomoc i PORADY	2010-01-10 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA prosze o Pomoc i PORADY	2010-01-10 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA prosze o Pomoc i PORADY	2010-01-10 12:18
Trening dla początkujących	CEL JEST TYLKO JEDEN !!!MASSSACRA!!! ;)	2010-01-09 21:49
Galeria Zdjęć	po miesiacu na silowni:) FOTO = Cel to masa	2010-01-09 21:47
Trening dla początkujących	CEL JEST TYLKO JEDEN !!!MASSSACRA!!! ;)	2010-01-09 20:19
Trening dla początkujących	CEL JEST TYLKO JEDEN !!!MASSSACRA!!! ;)	2010-01-09 19:49
Trening dla początkujących	Masa Do Oceny + sila	2010-01-09 19:43
Trening dla początkujących	Masa Do Oceny + sila	2010-01-09 18:57
Trening dla początkujących	Masa Do Oceny + sila	2010-01-09 17:42
Trening w domu	Jak przybrać na masie ?	2010-01-09 14:20
Galeria Zdjęć	Zdjęcia osób poniżej 18 lat	2010-01-09 14:14