Snooker147

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

111

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Fast food

Uprawiane sporty Koszykówka, Piłka Nożna, Tenis,

Ostatnia aktywność 13.06.2010 (00:09)

Data rejestracji 08.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na rzeżbę witam. systematycznie ćwiczę już 7 miesięcy. nie miałem treningów jakiś typowo na masę, siłę czy rzeźbę. siła rosła, trochę muskulatura ale dalej byłem zalany tłuszczem. około 1,5 - 2 miesiące temu, stwierdziłem że muszę zrzucić zbędny tłuszczyk.	12	2010-06-05 14:09
Odżywki i suplementy	Jak brać bcaa i czy warto prać mono na przy redukcji witam. po kilku miesiącach ćwiczeń stwierdziłem ze chcę zrzucić zbędny tłuszcz, bo jestem zalany. ludzie z działu trening już pomogli mi ułożyć plan treningowy na rzeźbę. teraz potrzebuję informacji na temat supli. ogólnie od 2 miesięcy biorę	7	2010-06-07 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór treningu na siłowni by zredukować masę tł. witam. piszę tu pierwszy raz więc tak, ćwiczę przez 4 miesiące (kiedyś już ćwiczyłem, 2 x 4 miesiące w przeciągu 2 lat ostatnich) chciałbym zredukować tkankę tłuszczową mam plan taki : dieta + siłownia + sporty (koszykówka, tenis, piłka nożna,)+	9	2010-01-08 19:44
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny- moj pierwszy, czy nie za cięzki? oceńcie proszę mój trening fbw , cel: redukcja tkanki tł. oczywiście do tego jeszcze mam dietę ale to nie ten dział trening przewidziany na 3 dni treningowe w tygodniu : a-b-a następny tydzień b-a-b i tak w kółko zestaw a klata: wyciskanie	0	2010-01-09 16:55
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę kompleksowego planu na redukcję witam. piszę z problemem ponieważ nie wiem jaki ustalić sobię trening pod redukcję i chciąłbym oceny moich planów oraz ewentualnych rad. ale najpierw trochę danych. staż treningowy przez ostatnie 3 lata 3 x 3-4 miesiące, aktualnie trenuję od 4	0	2010-01-08 22:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na rzeżbę	2010-06-09 12:53
Odżywki i suplementy	Jak brać bcaa i czy warto prać mono na przy redukcji	2010-06-07 15:18
Odżywki i suplementy	Jak brać bcaa i czy warto prać mono na przy redukcji	2010-06-07 15:09
Trening dla początkujących	Trening na rzeżbę	2010-06-05 20:05
Trening dla początkujących	Trening na rzeżbę	2010-06-05 19:08
Trening dla początkujących	Trening na rzeżbę	2010-06-05 19:02
Trening dla początkujących	Trening na rzeżbę	2010-06-05 18:55
Trening dla początkujących	Trening na rzeżbę	2010-06-05 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór treningu na siłowni by zredukować masę tł.	2010-01-09 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór treningu na siłowni by zredukować masę tł.	2010-01-09 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór treningu na siłowni by zredukować masę tł.	2010-01-09 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór treningu na siłowni by zredukować masę tł.	2010-01-09 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór treningu na siłowni by zredukować masę tł.	2010-01-09 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór treningu na siłowni by zredukować masę tł.	2010-01-09 13:19