Snooker147

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

111

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Fast food

Uprawiane sporty Koszykówka, Piłka Nożna, Tenis,

Ostatnia aktywność 13.06.2010 (00:09)

Data rejestracji 08.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na rzeżbę witam. systematycznie ćwiczę już 7 miesięcy. nie miałem treningów jakiś typowo na masę, siłę czy rzeźbę. siła rosła, trochę muskulatura ale dalej byłem zalany tłuszczem. około 1,5 - 2 miesiące temu, stwierdziłem że muszę zrzucić zbędny tłuszczyk.	12	2010-06-05 14:09
Odżywki i suplementy	Jak brać bcaa i czy warto prać mono na przy redukcji witam. po kilku miesiącach ćwiczeń stwierdziłem ze chcę zrzucić zbędny tłuszcz, bo jestem zalany. ludzie z działu trening już pomogli mi ułożyć plan treningowy na rzeźbę. teraz potrzebuję informacji na temat supli. ogólnie od 2 miesięcy biorę	7	2010-06-07 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór treningu na siłowni by zredukować masę tł. witam. piszę tu pierwszy raz więc tak, ćwiczę przez 4 miesiące (kiedyś już ćwiczyłem, 2 x 4 miesiące w przeciągu 2 lat ostatnich) chciałbym zredukować tkankę tłuszczową mam plan taki : dieta + siłownia + sporty (koszykówka, tenis, piłka nożna,)+	9	2010-01-08 19:44
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny- moj pierwszy, czy nie za cięzki? oceńcie proszę mój trening fbw , cel: redukcja tkanki tł. oczywiście do tego jeszcze mam dietę ale to nie ten dział trening przewidziany na 3 dni treningowe w tygodniu : a-b-a następny tydzień b-a-b i tak w kółko zestaw a klata: wyciskanie	0	2010-01-09 16:55
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę kompleksowego planu na redukcję witam. piszę z problemem ponieważ nie wiem jaki ustalić sobię trening pod redukcję i chciąłbym oceny moich planów oraz ewentualnych rad. ale najpierw trochę danych. staż treningowy przez ostatnie 3 lata 3 x 3-4 miesiące, aktualnie trenuję od 4	0	2010-01-08 22:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na rzeżbę	2010-06-09 12:53
Odżywki i suplementy	Jak brać bcaa i czy warto prać mono na przy redukcji	2010-06-07 15:18
Odżywki i suplementy	Jak brać bcaa i czy warto prać mono na przy redukcji	2010-06-07 15:09
Trening dla początkujących	Trening na rzeżbę	2010-06-05 20:05
Trening dla początkujących	Trening na rzeżbę	2010-06-05 19:08
Trening dla początkujących	Trening na rzeżbę	2010-06-05 19:02
Trening dla początkujących	Trening na rzeżbę	2010-06-05 18:55
Trening dla początkujących	Trening na rzeżbę	2010-06-05 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór treningu na siłowni by zredukować masę tł.	2010-01-09 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór treningu na siłowni by zredukować masę tł.	2010-01-09 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór treningu na siłowni by zredukować masę tł.	2010-01-09 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór treningu na siłowni by zredukować masę tł.	2010-01-09 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór treningu na siłowni by zredukować masę tł.	2010-01-09 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór treningu na siłowni by zredukować masę tł.	2010-01-09 13:19