Ogólnorozowjowy trening rady mile widziane.

WItam mam pytanie co myslicie o treningu II czesciowego.
Jeden dzien cwiczen kolejny wolny i tak na przemian.
I trening
4 serie klatka x 8 pow kazde cwiczenie w kazdym zestawie
4 serie triceps
4 serie barki
4 serie przedramie

II trening
4 serie biceps
4 serie plecy (w tym martwy ciag)
6 ser. przysiady i ogolnie nogi
I tutaj mam do was pytanie jak myslicie czy taki trening zszokuje miesnie do takiego stopnia by mogly roznac i rozwijac sile.
Cel treningu to glownie sila i utwardzenie miesni.
Diete obecnie staram sie trzymac.
Stojsuje kre-akryl obecnie i chce dokupic bialko w celu uzupelnienia diety.
Prosze o rady i modyfikacje jezeli takie sa potrzebne
najbardziej lubie takie treningi ogolnorozowojowe dlatego pytam czy bylby skuteczny i jest sens go zastosowac pozdrawiam.

ankieta na poczatek

I co ma na celu takie zwariowany trening kiedy mozna cwiczyc partie 1x/tydzien. Jak dobrze pocwiczysz to nie bedziesz chcial isc na silownie nastepnego dnia. Natomiast jesli nadal masz ochote na cwiczenie to znaczy ze trening byl po prostu "do dupy"

Zmieniony przez - zwierzu555 w dniu 2010-01-08 19:44:56

Zwierzu 555 napisalem przeciez ze dzien trenigu koleny wolny a nie codziennie taki trening.
Poprostu pytam czy taki trening by mial sens poniewaz lubie treningi mieszane lepiej mi sie tak cwiczy tylko czy to wystarczy to rozrostu miesni i sily.