Cybuch19

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

141

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2010 (23:22)

Data rejestracji 02.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny II witam, pierwszy raz układam sobie plan, nie mam pojęcia czy do końca zrozumiałem ideę fbw, więc proszę - oceniajcie, pomagajcie! płeć: m wiek: 18 waga: 69 wzrost: około 1.78 m cel: ogólny rozwój mięśni bez zbędnego tłuszczu :p staż: act za	4	2010-01-06 20:20
Zdrowie i Uroda	Naciągnięte ścięgno uda witam, podczas rozciągania naciągnąłem sobie ścięgno uda - ok. 2 tygodnie temu. tydzień dałem sobie przerwy, i potem znów zacząłem się rozciągać, ale udo wciąż boli, raz słabiej raz mocniej. rozciągać się dalej (teraz oczywiście robię to	3	2009-11-16 21:08
Trening dla początkujących	Drążek - potrzebna pomoc. witam, jako, że zainstalowałem sobie dość solidny drążek postanowiłem go jakoś wykorzystać - do absów i lekkiego poprawienia kondycji. ogółem stosuję sie do rozgrzewki i rozciagania stad	4	2009-05-19 22:52
Trening dla początkujących	Prośba o poradę - trening na rzeźbę w spartańskich warunkach witam, mam do was pytanie, drodzy użytkownicy: za dwa tygodnie planuję kupno sztangi i obciążenia, obecnie posiadam tylko sztangielki i ławkę 'własnej roboty' - czyli nie ma możliwości regulowania poziomu ławki (skos góra/dół). dlatego też	11	2008-11-20 22:37
Trening dla początkujących	Prośba - trening na rzeźbę. witam, jestem tu nowy i właśnie zacząłem trening na siłowni, póki co, robię sobie rozgrzewkę. szukałem już parę treningów na rzeźbę, lecz nie wiem, który byłby dla mnie odpowiedni licząc, że mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę ok. 65 kg. chciałbym	2	2008-09-02 22:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny II	2010-01-08 19:30
Trening dla początkujących	FBW do oceny II	2010-01-06 20:29
Zdrowie i Uroda	Naciągnięte ścięgno uda	2009-11-21 17:04
Zdrowie i Uroda	Naciągnięte ścięgno uda	2009-11-21 17:01
Trening dla początkujących	Drążek - potrzebna pomoc.	2009-05-20 06:21
Trening dla początkujących	Prośba o poradę - trening na rzeźbę w spartańskich warunkach	2008-11-22 20:08
Trening dla początkujących	Prośba o poradę - trening na rzeźbę w spartańskich warunkach	2008-11-22 15:18
Trening dla początkujących	Prośba o poradę - trening na rzeźbę w spartańskich warunkach	2008-11-22 14:45
Trening dla początkujących	Prośba o poradę - trening na rzeźbę w spartańskich warunkach	2008-11-21 19:29
Trening dla początkujących	Prośba - trening na rzeźbę.	2008-09-02 22:50