Drążek - potrzebna pomoc.

Witam, jako, że zainstalowałem sobie dość solidny drążek postanowiłem go jakoś wykorzystać - do absów i lekkiego poprawienia kondycji. ogółem stosuję sie do rozgrzewki i rozciagania stad (https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html), ale nie wiem czy moge cwiczyc na drazku tak jak ja chce (co 2 dzien, najpierw podchwyt normalnie, potem nachwyt, z tymze tak jakby na barki/plecy, tak ze za potylica mam drazek jak sie podniose), czy moze tez powinienem robic jakis specjalny zestaw cwiczen? robie 4-5 serii, tego 1szego po 7 powt, to drugie cwiczenie po 5. ogolem chce sie przygotowac do sw/silowni po wakacjach, a jako, ze troche czasu bedzie wolnego to warto by go spozytkowac posiadajac drazek, czyz nie?

Jeżeli chodzi o podciaganie to jak najbardziej można ćwiczyc

Poczekaj , do popołudnia na expertów w tej dziedzinie

jesli chcesz sie przygotowaćto nie cwiczyłbym tylko na drazku. Zajzyj do treningu dla domatora,pozdro

Jeśli drążek uzupełniłbym tymi ćwiczeniami (https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html) to czy wtedy, juz w tym wrzesniu, gdybym sie zdecydowal cwiczyc to czy bym byl odpowiednio przygotowany do fbw, czy moze powienien zaczac od act?

tak,spokojnie będziesz mógł zaczynac od fbw