Power85

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

742

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania duzo ich jest

Dieta b.d.

Uprawiane sporty na co mnie najdzie

Ostatnia aktywność 07.01.2011 (19:39)

Data rejestracji 31.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kolejne FBW witam jestem na 7 tyg fbw, w sumie chce zrobic 8, potem 1-2 tyg celowego roztrenowania i klejne fbw. w starym planie generalnie trzymałem sie zasady 12 powt tzn. jak we wszystkich seriach danego cwiczenia bylem w stanie tyle zrobic to na nastepny	14	2009-05-06 16:36
Trening dla początkujących	FBW a trening BRZUCHA jak trenowac brzuch przy fbw?? chodzi mi raczej o mase miesni brzucha niz redukcje tkanki tłuszczowej w tych okolicach. dodac 2-3 s brzuszków z obciazeniem do planu fbw czy moze lepiej jakis abs w dni nietreningowe?? pozdrawiam	2	2009-05-01 16:56
Trening dla początkujących	Powrót po kontuzji witam, po krotce problem wygląda tak: miałem dłuższą przerwę, potem wznowiłem treningi na siłowni. jechałem act przez 6 tyg: 1,2 tydz. - 1 obw. 3,4 tydz. - 2 obw. 5,6 - 3 potem miałem tydz. regen. i miałem zaczać fbw jakies ale	1	2008-11-02 15:40
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam, prosze o ocene 3 treningi w tyg nogi przysiad 2s uginanie nogi w kolanie stojac przy maszynie (2-glowe)2s plecy wioslowanie w opadzie tłowia 2s mc 2s klatka wyciskanie sztangi na płaskiej 2s rozpietki/buterfly 2s barki	9	2008-08-15 17:13
Trening dla początkujących	Powrót na silownie (trening ACT) witam wszystkich na forum. no wiec tak: mam 22 lata 190 cm wzrostu i tu uwaga: 74 kg masy;) co przy moim wzroscie nie wyglada zbyt ciekawie kilka lat temu trenowalem systematycznie, na silowni. 3-4 razy w tygodniu splita. przez okres okolo	5	2008-07-31 13:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	opieranie się podczas treningu barków	2010-05-03 21:43
Trening dla początkujących	opieranie się podczas treningu barków	2010-05-03 21:42
Trening dla początkujących	Skoczność kulturystów	2009-05-22 00:25
Trening dla początkujących	mój trening act do oceny :)	2009-05-22 00:20
Trening dla początkujących	Jaki trening po ACT	2009-05-22 00:12
Trening dla początkujących	ćwiczenia na górną część bicepsa	2009-05-22 00:08
Trening dla początkujących	plan treningowy na rzeźbe i zrzucenie kg	2009-05-21 23:59
Trening dla początkujących	źle robię ?	2009-05-21 23:57
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY HELP	2009-05-21 22:43
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY HELP	2009-05-21 22:37
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY HELP	2009-05-21 22:25
Trening dla początkujących	klata	2009-05-21 22:20
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY HELP	2009-05-21 22:14
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY HELP	2009-05-21 22:05
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY HELP	2009-05-21 21:58
Odżywki i suplementy	prosze o rozpisanie	2009-05-21 21:53
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-05-20 01:18
Trening dla początkujących	Jak rozbudować Klatke Piersiową? <Need Help>	2009-05-20 01:10
Trening dla początkujących	prosze o rade	2009-05-20 01:08
Trening dla początkujących	Drążek - potrzebna pomoc.	2009-05-20 00:59
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase i troche trzeba poradzić	2009-05-20 00:48
Trening dla początkujących	Jak rozbudować Klatke Piersiową? <Need Help>	2009-05-20 00:40
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia	2009-05-20 00:35
Trening dla początkujących	Kolejne FBW	2009-05-06 23:33
Trening dla początkujących	Kolejne FBW	2009-05-06 20:29
Trening dla początkujących	Kolejne FBW	2009-05-06 20:20
Trening dla początkujących	Powolne opuszczanie ciezaru a masa/sila. Prawda czy sciema?	2008-09-16 12:38
Trening dla początkujących	A6W	2008-09-16 12:31
Trening dla początkujących	ochrona rąk	2008-09-16 12:25
Trening dla początkujących	Proszę o dobrą pomoc	2008-09-16 12:21