Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń dla średnio-początkującego

  Matush5

  7

  1117

  0

  6 VI 20:40

  
• Trening

  EbroGym

  1

  711

  0

  6 VI 20:29

  
• CZY DA SIE TO POLĄCZYC-ROWER, PILKA, SILKA

  siłownia__

  2

  780

  0

  6 VI 20:15

  
• Masa - żuraw i syzyfki

  agent_xxl

  4

  1693

  0

  6 VI 20:06

  
• Trening do oceny

  knoperson

  1

  573

  0

  6 VI 19:21

  
• MEGA MASA - ocena planu

  KOJ@K

  0

  731

  0

  6 VI 19:00

  
• Ocena planu, co sądzicie ?

  pawedi

  1

  483

  0

  6 VI 18:48

  
• Start z treningiem oraz odżywkami.

  Lukazie

  3

  818

  0

  6 VI 18:26

  
• Jak trzeba biegac zeby przy robieniu masy nie nabrac fatu ?

  deQe

  2

  1418

  0

  6 VI 18:00

  
• Plan pod siłę/mase

  Denys23

  1

  753

  0

  6 VI 17:14

  
• plan na mase z priorytetem na klatke do sprawdzenia

  Tiesto2000

  7

  1038

  0

  6 VI 17:06

  
• Rozpiska ćwiczeń na Atlas

  Raiden054

  1

  3417

  0

  6 VI 17:02

  
• Da radę?

  rozbrykany

  10

  708

  0

  6 VI 16:32

  
• Prawie 3 lata treningów i nic.

  Anonim

  20

  1606

  0

  6 VI 16:11

  
• trening na mase ,odzywki itp

  kupis89

  11

  1352

  0

  6 VI 15:53

  
• Push and pull - rzeźba

  JasperPL

  1

  1177

  0

  6 VI 15:43

  
• PYTANIE O SPLIT

  szczypi5

  4

  673

  0

  6 VI 15:42

  
• Co jeszcze potrzebujeeee?

  Eniu22

  15

  1111

  0

  6 VI 15:41

  
• PLAN NA MASE DO OCENY :)

  stuk1

  0

  438

  0

  6 VI 15:37

  
• Czy ten plan bedzie dobry?

  Pawele93

  6

  1228

  0

  6 VI 15:02

  
• trening do sprawdzenia

  maciek601

  7

  691

  0

  6 VI 14:48

  
• Trening na Mase bardzo potrzebny

  arni007

  4

  698

  0

  6 VI 14:39

  
• Plan do oceny i kilka pytań do niego..!!

  Mazi26

  18

  1102

  0

  6 VI 14:38

  
• FBW

  wojcierz

  3

  965

  0

  6 VI 14:32

  
• proszę o sprawdzenie planu treningowego

  Rajen

  11

  1331

  0

  6 VI 13:55

  
• Prośba - wakacyjny trening

  Quam0n

  2

  776

  0

  6 VI 13:54

  
• Plan dla kulawego

  mortirol

  11

  1205

  0

  6 VI 13:48

  
• Jak zaczሠ- z odzywkami.

  ukaszi

  1

  515

  0

  6 VI 13:41

  
• FBW-Korekta

  RightFort

  12

  1376

  0

  6 VI 13:22

  
• Arian & Alaya - becouse we are SPARTANS !

  ain303

  32

  3211

  0

  6 VI 13:18

  
• plan do korekty

  Karjan

  6

  762

  0

  6 VI 12:46

  
• Plan cwiczen na klatke

  koxX92

  9

  1751

  0

  6 VI 12:27

  
• Plan 5x5 do poprawy/oceny

  gios

  24

  2028

  0

  6 VI 11:54

  
• Polecacie taki trening ?

  radek1467

  5

  736

  0

  6 VI 11:33

  
• Rozpiska na partie miesni

  Michal0s

  2

  1582

  0

  6 VI 09:48

  
• Problem z brzuchem !! Prosze o pomoc.

  Michal0s

  1

  538

  0

  6 VI 00:32

  
• Pomoc w Planie

  barkuz

  9

  681

  0

  6 VI 00:29

  
• Abs 2

  sfdziol

  4

  1101

  0

  6 VI 00:28

  
• 1 raz

  MrLazy

  1

  638

  0

  5 VI 23:47

  
• Ćwieczenia na mięśnie brzucha, intensywność

  pestrodus

  4

  965

  0

  5 VI 23:43

  
• efekty

  Natalyaly

  21

  2940

  0

  5 VI 23:10

  
• Jaki trening mięśni brzucha dla mnie? Foto.

  kimonoo

  3

  2783

  0

  5 VI 23:01

  
• Kilka nurtujących mnie pytań

  Biaalyy

  4

  930

  0

  5 VI 23:01

  
• Trening na siłowni , pomoc z planem(dynamika)

  Luxxar

  1

  739

  0

  5 VI 22:27

  
• waga+

  War66

  4

  808

  0

  5 VI 20:55

  
• [art] Dlaczego należy ćwiczyć plecy.

  _IvErSoN_

  84

  47178

  7

  5 VI 20:48

  
• atlas - jakie cwiczenia na jakie miesnie

  chudy188

  1

  7301

  0

  5 VI 20:38

  
• trening na MASE i walka z WORKIEM

  sztangg

  2

  836

  0

  5 VI 20:22

  
• *********Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne********

  ziomlogos

  3001

  139583

  0

  5 VI 20:09

  
• Split partia 2x w tygodniu

  agent_xxl

  3

  665

  0

  5 VI 19:36

  
• Terning By EbroGym

  EbroGym

  4

  747

  0

  5 VI 18:45

  
• Łatwe pytania - krotka pilka

  mioduas

  8

  1112

  0

  5 VI 18:33

  
• plan do konsultacji

  jozef213

  1

  621

  0

  5 VI 18:07

  
• Meta a Muay Thai

  Zelusss

  1

  595

  0

  5 VI 17:23

  
• 6 weider, pomocy!

  Wazer

  18

  1433

  0

  5 VI 16:37

  
• Zaczynam swoją przygodę z siłownią.

  Neref

  2

  715

  0

  5 VI 16:20

  
• Dylemat pomiędzy planami treningowymi.

  Grzesieq02

  3

  685

  0

  5 VI 16:16

  
• Łączenie ćwiczeń

  Possive

  10

  882

  0

  5 VI 15:01

  
• Start od zera

  zycieboli

  11

  1156

  0

  5 VI 14:57

  
• Prosze o ocene programu i diety

  adamchwalc

  1

  626

  0

  5 VI 14:56

  
• Plan na mase do oceny ( mile widziane poprawki i korekty)

  Mazi26

  3

  1000

  0

  5 VI 14:49

  
• trening do oceny- początkujący

  War66

  5

  976

  0

  5 VI 14:20

  
• Trening na mase! potrzebuje rozpiski

  hajduki

  7

  824

  0

  5 VI 14:11

  
• na początek... fbw?

  ismytime

  3

  770

  0

  5 VI 14:06

  
• FBW Plan do sprawdzenia

  Eniu22

  28

  1693

  0

  5 VI 13:52

  
• co się dzieje

  szulerKSG

  24

  2270

  0

  5 VI 13:44

  
• Trening brzucha

  Perend

  3

  719

  0

  5 VI 13:36

  
• Mała prośba o pomoc

  Chudy44

  3

  589

  0

  5 VI 13:29

  
• Powrót do FBW

  Toryoo

  14

  1539

  0

  5 VI 13:22

  
• ŁAPA JAK HULK LUB PUDZIAN xD

  Rifft

  1

  1088

  0

  5 VI 13:09

  
• Trening dla początkujączego.

  maniek9318

  5

  823

  0

  5 VI 13:00

  
• FBW Bardzo proszę o sprawdzenie

  Marveli

  1

  556

  0

  5 VI 12:54

  
• trening do ocenki i poprawki :)

  quadski

  5

  821

  0

  5 VI 12:49

  
• trening

  mocny14

  7

  973

  0

  5 VI 12:40

  
• :):(

  War66

  3

  650

  0

  5 VI 10:01

  
• zmiana na fbw

  Becuss6

  6

  823

  0

  5 VI 09:48

  
• Jakie ćwiczenia by poprawić postawe???

  skarpecin

  3

  3635

  0

  5 VI 09:41

  
• Do jakich ciezrow zakladac pas

  deQe

  2

  919

  0

  5 VI 09:32

  
• Witam Trening z godz przerwami

  Enkel

  2

  604

  0

  5 VI 09:20

  
• trening po przerwie

  Witu12

  2

  570

  0

  5 VI 09:11