SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

6 weider, pomocy!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1167

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 152 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1043
Witam, mam jedno pytanie i nie piszcie, ze wyszukiwarka dziala i tego typu *******y tylko krotko i na temat bo szukam juz 30 min i nic.
a wiec jak cwiczyc 6 weidera? jest 6 cwiczen i jak to ma wygladac? czy poprostu mam robic 1 cwiczenie 6 razy nastepnie 2 cwiczenie 6 razy i tak do 6 cwiczenia czy 1 cwiczenie raz 2 raz i do 6 tak?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 127 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5131
Nie wiem jak szukałeś ale ja wpisałem frazę "a6w" w google i w dwóch pierwszych wynikach wyszukiwania znalazłem wszystkie informacje.

"Tyle jesteś wart, ile sam od siebie możesz dać"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 152 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1043
czyli mam wnioskować, ze w pierwszy dzień mam 1 serie po 6 powtórzeń wiec 1 ćwiczenie 6 razy, 2 ćwiczenie 6 razy i tak do 6 ćwiczenia po 6 razy a w drugi dzień ma być 2 serie po 6 powtórzeń czyli tak jak w pierwszy dzień tylko po 6 ćwiczeniu od poczatku jeszcze jedna serie tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 70 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 245
tam masz napisany numer dnia i lcizbe serii

pisze np. 2 serie po 18 powtorzen to robisz wszystko 1 raz po 18 powt. i potem jedziesz to samo razy 18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3157 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31017
widze ze czytanie ze zrozumieniem to twoja slaba strona. 6latek by zrozumial o co tam chodzi.

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 152 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1043
no widze i czytałem, ale właśnie miałem sprzeczkę z dziewczyną jak to robić i ona to inaczej rozumuje :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 187
http://i.pinger.pl/pgr460/4cfa2328001c25fd4a3e8c3d/a6w2nl.jpg



wzoruj się na obrazku!

Zmieniony przez - dzonydzony w dniu 2010-06-03 20:02:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 141178
Daruj sobie A6W.


Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3157 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31017
No i tak jak poprzednik daruj sobie A6W.

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5887
polecam ci na poczatek abs II dopiero pozniej a6w:)

Wytrwały i zaciekły!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 328
a ja ci wyśle link z takim to ćwiczeniem bo jak wiem to jest lepsze od abs i a6w

http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118-s31.html 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

proszę o sprawdzenie planu treningowego

Następny temat

biceps +triceps

FuckBaton