Fuuu

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1810

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Tarnowskie Góry

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bd

Ostatnia aktywność 13.06.2011 (21:01)

Data rejestracji 07.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Polacy za granicą	Oddam za free zakupiłem dzisiaj na ebay wiadro protein 2,5kg i taki ze mnie tuman że nie zauważyłem że jest tylko odbiór osobisty jest ktoś z nottinghamshire co chciałby sobie to odebrać?	14	2010-06-09 19:28
Trening dla początkujących	Super trening poniedziałek klata wyciskanie płasko 15/12/10/8 wyciskanie skos 15/12/10/8 krzyżowanie linek wyciągu 12/12/8/8 butterfly 12/12/8/8 triceps wyciskanie francuzkie siedząc 12/10/8/8 ściąganie drążka górnego wyciągu	17	2010-05-23 12:37
Trening w domu	Plecy bez drążka, wyciągu. jak można ćwiczyć szerokość pleców nie posiadając drążka ani wyciągu? pozdrawiam	5	2010-05-21 21:42
Trening dla początkujących	plan 4 dniowy do poprawy witam. jestem po act i chciałbym przejść na plan 4 dniowy, każda partia 2 razy w tygodniu. 3 serie 15/12/10 cel: poprawa sylwetki. a czworogłowy uda wyciskanie na maszynie siedząc 15/12/10 prostowanie nóg siedząc jw (kolejność	1	2010-04-11 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki mój typ budowy? <br><br>witam, proszę o pomoc w określeniu mojego typu budowy ciała. zawsze miałem nadwagę ale uczęszczam na siłownie od tygodnia i bardzo szybko mięśnie mi się uwidoczniły, na wadze nie straciłem	9	2010-02-25 08:37
Trening dla początkujących	Trening ogólnorozwojowy do oceny witam, mam problem z rozłożeniem treningu na dni, mam nadzieję że pomożecie. chce trenować 5 dni w tygodniu: poniedziałek-siłowy, wtorek-worek i aeroby, środa-siłowy, czwartek-worek i aeroby, piątek-siłowy, weekend odpoczynek. klata wyciskanie w	3	2010-01-10 00:03
Trening dla początkujących	Prośba o rady witam. mam sporą nadwagę(otytłość?) i chciałbym zrzucić zbędne kilogramy budując jednocześnie mięśnie. wiek 18 waga 113 wzrost 190 cel do osiągnięcia redukcja staż 0 aktywność fizyczna praca 8h moim zdaniem średnio męcząca(napierdzielam	0	2010-01-07 19:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Gdzie moge zakupić obciążenia typu kettlebell??	2010-10-30 11:21
Szybkie pytania bez logowania	jak schudnąć bez ćwiczeń	2010-10-30 11:10
Szybkie pytania bez logowania	jak zrobic dopalacze domowej roboty	2010-10-30 11:08
Szybkie pytania bez logowania	co mnie czeka w przyszłości	2010-10-30 11:03
Szybkie pytania bez logowania	wahania masy ciała- przyczyny	2010-10-30 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	2kg w 2 tygodnie	2010-09-20 00:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jak powstaje gigantyczna masa mięśniowa?	2010-09-18 16:55
Sztuki Walki	Jak uderzać - technika	2010-07-17 02:18
Sztuki Walki	Jak uderzać - technika	2010-07-02 18:57
Sztuki Walki	Jak uderzać - technika	2010-07-02 12:15
Trening dla początkujących	"21" Ba biceps	2010-07-02 00:35
Sztuki Walki	Jak uderzać - technika	2010-07-01 09:47
Szybkie pytania bez logowania	10 lat	2010-06-30 11:28
Sztuki Walki	Jak uderzać - technika	2010-06-28 20:29
Po siłowni, o siłowni	Biceps! problem czy fatum?	2010-06-28 12:06
Szybkie pytania bez logowania	w jakich produktach najwiecej protein	2010-06-27 18:32
Trening dla początkujących	BRZUCH A MASA	2010-06-26 15:33
Szybkie pytania bez logowania	ile to 80g cukru	2010-06-25 19:47
Szybkie pytania bez logowania	pies	2010-06-25 03:36
Szybkie pytania bez logowania	co nalezy jesc gdy masz chora watrobe?	2010-06-25 03:35
Szybkie pytania bez logowania	budzę się i nie mogę zasnąć	2010-06-25 03:33
Szybkie pytania bez logowania	Jakie części potrzebne są do złożenia rowera?	2010-06-25 03:31
Szybkie pytania bez logowania	jak zrobić najłatwiejszym sposobem maskotkę???	2010-06-25 03:29
Trening dla początkujących	Trening na reduckje i ogolno rozwjowy do oceny	2010-06-21 01:02
Polacy za granicą	Oddam za free	2010-06-11 20:35
Polacy za granicą	Oddam za free	2010-06-10 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie codziennie tego samo szkodzi?	2010-06-10 11:41
Polacy za granicą	Oddam za free	2010-06-10 10:55
Polacy za granicą	Oddam za free	2010-06-09 23:35
Trening dla początkujących	jedno rącz	2010-06-09 21:17