Rajen

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

118

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2010 (13:55)

Data rejestracji 26.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	proszę o sprawdzenie planu treningowego witam, na siłownię chodzę od listopada 2009. do tej pory miałem 2 treningi fwb, teraz chciałbym przejść na trening partyjny. poniedziałek: - wyciskanie sztangi płasko 15 - 10 - 5 - wyciskanie sztangielek, skos górny 15 - 10 - 5 -	11	2010-06-03 18:18
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy po stosowaniu planu FBW witam, od początku roku stosowałem plan fbw. zestaw a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie (progresja - 1s x 10p, 1s x 8p, 1s x 6p) czasem robiłem progresję a czasem nie plecy: - martwy ciąg 3s x 10p barki: -	10	2010-03-21 17:11
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla osoby z nie dużym doświadczeniem witam, na siłownię chodzę od ok. 50 dni. przez ten czas robiłem tzw. trening ogólnorozwojowy, a teraz przyszedł czas, żeby zacząć robić trening ukierunkowany w jakimś kierunku. na jeden trening poświęcam ok. 80 minut. czytałem, że w pierwszym	12	2009-12-26 14:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	proszę o sprawdzenie planu treningowego	2010-06-06 13:55
Trening dla początkujących	proszę o sprawdzenie planu treningowego	2010-06-06 13:32
Trening dla początkujących	proszę o sprawdzenie planu treningowego	2010-06-06 13:32
Trening dla początkujących	proszę o sprawdzenie planu treningowego	2010-06-04 10:49
Trening dla początkujących	proszę o sprawdzenie planu treningowego	2010-06-04 09:55
Trening dla początkujących	proszę o sprawdzenie planu treningowego	2010-06-03 22:09
Trening dla początkujących	proszę o sprawdzenie planu treningowego	2010-06-03 19:06
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy po stosowaniu planu FBW	2010-03-30 14:45
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy po stosowaniu planu FBW	2010-03-30 10:25
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy po stosowaniu planu FBW	2010-03-29 22:52
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy po stosowaniu planu FBW	2010-03-28 18:15
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla osoby z nie dużym doświadczeniem	2010-01-02 12:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla osoby z nie dużym doświadczeniem	2009-12-27 20:47
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla osoby z nie dużym doświadczeniem	2009-12-27 16:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla osoby z nie dużym doświadczeniem	2009-12-27 13:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla osoby z nie dużym doświadczeniem	2009-12-27 13:01