Abs 2

Witam mam pare pytań odnośnie ABS 2
Ostatnio zrobiłem 16 dni A6W i mi się już znudziło..
I teraz chcę robić ABS... robiłem przed chwilą abs na poziomie 2
1. I mam mały (mały..;D)tłuszczyk i czy on mi po tym zejdzie?
2. I czy wyjdą mi w końcu te mięśnie? Bo narazie nie mam żadnych:/


PS. Zwisam swobodnie na drążku i przyciągam kolana do klatki i mnie bolą pod koniec stawy i mięśnie takie naciągnięte (bo ponoć nie mogę mieć troche napiętych rąk żeby się utrzymać)

Za pomoc SOG ;p

Zwisaj 3-4 x w tyg po 2-3 min na drążku i sie przyzwiczaiasz.

Na takie pytania nie ma odpowiedzi. Nikt nie wie jak reaguje twój organizm tylko Ty sam. Tłuszczyk raczej nie zejdzie. Ja robiłem ABS2 i bylem zadowolony

To co mam zrobić żeby ten ***** tłuszczyk zszedł ... mało go jest i psuje cały efekt ;D

Aeroby i biegać :) no i odpowiednia dieta

dieta+siłownia+aeroby. Bilans kaloryczny na -300 na początek. Dział "odżywianie"

zdr