Toryoo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

111

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2010 (21:43)

Data rejestracji 27.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Modyfikacja planu FBW wczoraj, po dwóch tygodniach przerwy ruszyłem z nowym planem fbw metoda 15-10-5. plan naprawdę bardzo dobry. jest jednak problem. przy 15 powtórzeniach w wyciskaniu żołnierskim mam 3 serie z których zrobiłem tylko 2, to samo przy dipsach zrobiłem	5	2010-06-08 20:01
Trening dla początkujących	FBW Metoda 15-10-5 chcę zacząć ćwiczyć planem fbw metodą 15-10-5. przeczytałem artykuły wodyn'a na temat tej metody. nie rozumiem jednak dwóch rzeczy. czy wykorzystując metodę 15-10-5 ćwicząc 3x w tygodniu mogę ćwiczyć np. tak poniedziałek: 15 powtórzeń 3	11	2010-06-06 21:22
Trening dla początkujących	Powrót do FBW od jutra, po 2 tyg. przerwy chciałbym zacząć ćwiczyć nowym planem. miałem zamiar ćwiczyć split'em góra/dół, ale po 2 miesiącach push/pull od kwietnia do teraz zawiodłem się, bo nie przybyło masy, ale to raczej wina zbyt małej ilości kcal w diecie.	14	2010-06-03 14:21
Trening dla początkujących	Następny trening po push/pull chciałbym zacząć trenować nowym planem. dotąd trenowałem planem push/pull na masę. zacząłem go od 9 kwietnia tego roku. miałem skończyć go na początku czerwca, ale w ostatni weekend dorwała mnie choroba i postanowiłem zrobić 1,5 tygodnia	0	2010-05-27 20:25