Eniu22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

364

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2010 (09:18)

Data rejestracji 03.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Na jakie partie ciala to dziala? siemak na jakie partie ciala to dziala? czy warto kupic? http://www.allegro.pl/item1074346993_profesjonalny_wioslarz_ts_gwarancja_24m_wiosla_wp1.html	1	2010-06-18 21:53
Szybkie pytania bez logowania	Czy bedzie lepiej siemka mam taki plan treningowy: nogi:przysiady ze sztangą na barkach 3s 12-10-8 plecy:wiosłowania hantelkami 3s 12-10-8 klata:wyciskanie sztangi skosnie 3s 12-10-8 barki:wyciskanie hantli 2s 12-10 / unoszenie hantli bic:młotki 2s 12-10	11	2010-06-11 22:18
Szybkie pytania bez logowania	w ile urosnie miesien? siemka mam takie pytanko w ile u sredniego czlowieka rosnie np 1cm w bicu :p	7	2010-06-11 14:19
Trening dla początkujących	Co jeszcze potrzebujeeee? siemka moze ktos sprawdzic czy ten plan jest dobry? chce chodzic na silownie w poniedzialek,srode,piatek i co jeszcze potrzebuje? moze kupic jakiegos gajnera kreatyne? mam 10kg niedowagi nogi:przysiady ze sztangą na barkach 3s 12-10-8	15	2010-06-06 13:54
Trening dla początkujących	FBW Plan do sprawdzenia siemka moze ktos to sprawdzic ? i po ile powtozen dac? bardzo mi zalezy na gornej czesci ciala mniej na nogach bo mam juz dosc napakowane ;) trening a: klatka: -wyciskanie sztangi ukośnie do góry 3 s barki: -wyciskanie sztangi za głowy 3 s	28	2010-06-04 21:00
Szybkie pytania bez logowania	najlepsze ciezsze cwiczenia witam potrzebuje najciezsze cwiczenia na barki triceps nogi plecy biceps bo podobno ten plan ponizej ma za slabe cwiczenia nie wiem o co kaman :p trening a: klatka: -wyciskanie sztangi ukośnie do góry 3 s barki: -wyciskanie sztangi za	2	2010-06-04 22:20
Trening dla początkujących	Chce byc taki jak PUDZIAN! trening na mase witam potrzebuje dobrego gotowego planu na mase diete mam i trzymam sie jej płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 61kg wzrost: 178 cel treningowy: masa staż treningowy na	19	2010-06-04 15:55
Trening dla początkujących	Chce byc Za***is.. :D Plan Treningowy witam prosze o olozenie planu treningowego dla mnie, poniewaz kompletnie sie na tym nie znam czytalem te rozne poradniki ale dalej lipa płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 60 wzrost: 178	12	2010-06-04 10:25
Szybkie pytania bez logowania	najlepszy w smaku gainer siemka jaki jest najlepszy w smaku gainer bo te co mialem to jest jakies gowno w smaku	9	2010-06-03 22:08
Trening dla początkujących	Czy ten plan bedzie dla mnie dobry? witam mam pytanie czy ten plan bedzie dla mnie dobry? czy wogule jest dobry? :p i ile potozen płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 60 wzrost : 179 cel treningowy : przyrost masy i budowa staż treningowy na słowni : nieraz tylko	5	2010-06-03 14:10
Trening dla początkujących	Plan Treningowy niedowaga 10kg!!! witam płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 60 wzrost : 179 cel treningowy : przyrost masy i budowa staż treningowy na słowni : nieraz tylko siłownia w szkolę uprawiane inne sporty : ----- dostęp do sprzętu:	11	2010-06-03 11:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Czy bedzie lepiej	2010-06-12 09:37
Szybkie pytania bez logowania	Czy bedzie lepiej	2010-06-12 09:37
Szybkie pytania bez logowania	Czy bedzie lepiej	2010-06-12 09:32
Szybkie pytania bez logowania	Czy bedzie lepiej	2010-06-11 22:38
Szybkie pytania bez logowania	Czy bedzie lepiej	2010-06-11 22:36
Szybkie pytania bez logowania	Czy bedzie lepiej	2010-06-11 22:34
Szybkie pytania bez logowania	Czy bedzie lepiej	2010-06-11 22:28
Szybkie pytania bez logowania	w ile urosnie miesien?	2010-06-11 22:01
Szybkie pytania bez logowania	w ile urosnie miesien?	2010-06-11 14:31
Szybkie pytania bez logowania	w ile urosnie miesien?	2010-06-11 14:22
Szybkie pytania bez logowania	Ile mi urosnie miesien?	2010-06-10 22:18
Trening dla początkujących	Co jeszcze potrzebujeeee?	2010-06-06 15:28
Trening dla początkujących	Co jeszcze potrzebujeeee?	2010-06-06 15:02
Trening dla początkujących	Co jeszcze potrzebujeeee?	2010-06-06 14:52
Trening dla początkujących	Co jeszcze potrzebujeeee?	2010-06-06 14:21
Trening dla początkujących	Co jeszcze potrzebujeeee?	2010-06-06 14:08
Trening dla początkujących	Co jeszcze potrzebujeeee?	2010-06-06 14:05
Galeria Zdjęć	Co jeszcze potrzebuje?	2010-06-06 13:53
Trening dla początkujących	FBW Plan do sprawdzenia	2010-06-05 09:35
Trening dla początkujących	FBW Plan do sprawdzenia	2010-06-04 23:34
Trening dla początkujących	FBW Plan do sprawdzenia	2010-06-04 23:24
Trening dla początkujących	FBW Plan do sprawdzenia	2010-06-04 23:19
Trening dla początkujących	FBW Plan do sprawdzenia	2010-06-04 23:15
Trening dla początkujących	FBW Plan do sprawdzenia	2010-06-04 23:05
Trening dla początkujących	FBW Plan do sprawdzenia	2010-06-04 22:54
Trening dla początkujących	FBW Plan do sprawdzenia	2010-06-04 22:25
Trening dla początkujących	FBW Plan do sprawdzenia	2010-06-04 21:36
Trening dla początkujących	FBW Plan do sprawdzenia	2010-06-04 21:32
Trening dla początkujących	FBW Plan do sprawdzenia	2010-06-04 21:29
Trening dla początkujących	FBW Plan do sprawdzenia	2010-06-04 21:21