Becuss6

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

172

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2010 (22:59)

Data rejestracji 20.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Platki owsiane wiem ze glupie pytanie. czym sie roznia platki owsiane gorskie od zwyklych ??	62	2010-06-02 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	guma do zucia spotkalem sie z wieloma opiniami an temat gumy do zucia jedni mowia ze po posilku jest dobrym urozmaiceniem diety a inni ze strasznie tuczy jak to z tym jest ??	5	2010-06-11 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	przyprawy do ryzu elo , ostatnio zbrzydl mi ryz brazowy i pytanie czy moge go sobie przyprawic troche curry,ziarenkami smaku i pieprzem nie zaszkodzi mi to an redukcji >??	4	2010-06-11 11:01
Trening dla początkujących	plan fbw do oceny klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi plasko 4s barki: - wyciskanie hantli 3s tricepsy: - prostowanie ramiona na wyciagu 3s plecy: - wioslowanie na wyciagu dolnym 2s - wyprosty tułowia na ławeczce / na maszynie 2s nogi: - przysiady ze	1	2010-06-07 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	odzywka bialkowa przechowywanie sluchajcie ile taka rozrobiona odzywka bialkowa moze stac w temperaturze pokojowej lub w lodowce ? chodzi mi o to po jakim czasie sie popsuje.	9	2010-06-05 08:32
Trening dla początkujących	zmiana na fbw witam od jakis 4 miesiecy cwicze splitem 3x w tygodniu i nie mam praktycznie zadnych popraw, i czy zmiana treningu na fbw moze byc dobra ?	6	2010-06-05 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza Gryczana witam wszystkich ; ) mam maly problem ,a wiec zbrzydl mi ryz brazowy aktualnie kupilem sobie makaron durum ,ale mam ochote na kasze gryczana ,i w tym sęk dowiedzialem sie ze powinienem jesc kasze gryczana nieprazona ,a w sklepie same prazone sa :d	4	2010-06-03 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	Ciastka na redukcji siemka otoz upieklem ostatnio ciastka : sklad -7 bialek jaj ,1 zoltko -wiorki kokosowe -rodzynki -platki owsiane -migdaly -cynamon obecnie jestem an redukcji i pytanie sie tyczy tego czy moge te ciastka jesc zamiast posilku w sql(chleb	2	2010-05-23 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik posiłków witam ;) mozecie mi podac linka do tych kalkulatorow vitalmaxa , ktorymi obliczacie zapotrzebowanie itd . z gory thx ;]	2	2010-05-23 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	Waga kuchenna orientujecie sie moze ile kosztuje najprostsza waga spozywcza ? bo patrzalem na allegro to po 300 zl nie ma jakis tanszych ?? bo nie mam jak wazyc produktow ;)	3	2010-05-23 11:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	zmiana na fbw	2010-06-05 09:48
Trening dla początkujących	zmiana na fbw	2010-06-05 09:41
Trening dla początkujących	zmiana na fbw	2010-06-05 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	odzywka bialkowa przechowywanie	2010-06-05 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	odzywka bialkowa przechowywanie	2010-06-05 08:49
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza Gryczana	2010-06-03 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat trening brzucha prosze o pomoc	2010-06-03 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	Platki owsiane	2010-06-03 09:32
Inne dyscypliny	Koszykowka	2010-05-23 14:31