Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• pałąk Power Twister

  etamlevart

  1

  1762

  0

  3 XI 22:44

  
• początkujący potrzebuje pomocy

  emildrumer

  1

  609

  0

  3 XI 22:42

  
• Plan na masę ( 6 mięsiecy stażu)

  Selby

  3

  879

  0

  3 XI 22:27

  
• Siemka oto mój plan (masa)

  Mariorz

  21

  1633

  0

  3 XI 22:24

  
• Poncjusz90 - Highway to hell

  Poncjusz90

  24

  3305

  0

  3 XI 21:35

  
• Trening dla początkującego endomorfika.

  pacoxxx2

  14

  1471

  0

  3 XI 21:04

  
• FBW do oceny

  Wojtek_PN

  5

  1063

  0

  3 XI 20:58

  
• Lee-DT/On the long distance roads-''''IRON MAN 2012

  Anonim

  33

  5220

  0

  3 XI 20:35

  
• zapasy,siłka,bieganie

  Kowal5

  5

  896

  0

  3 XI 20:28

  
• Problem z klatką ( Zdjęcie) Pomoc z treningiem

  Bangoo

  2

  759

  0

  3 XI 20:27

  
• szybkie pytanie szybka odpowiedź odnośnie planu na masę

  Tiesto2000

  3

  512

  0

  3 XI 20:02

  
• a6w i trening czy tak można ?

  Duein

  14

  851

  0

  3 XI 19:43

  
• <<<$$$ PLAN NA MASĘ DO OCENY $$$>>>

  milosz12

  2

  732

  0

  3 XI 19:13

  
• Trening masa - początkujący - zielony w temacie.

  BoldonSml

  1

  683

  0

  3 XI 19:04

  
• Rzezez do poprawy

  Rzezez

  7

  1003

  0

  3 XI 18:48

  
• Trening FBW na masę - prośba o uwagi

  Bhastek

  3

  665

  0

  3 XI 18:46

  
• Jak to rozplanować

  Ryannn

  10

  975

  0

  3 XI 18:45

  
• Poczatek pomocy

  pudziant

  1

  620

  0

  3 XI 18:01

  
• PROSZE O POMOC ! Problem z klatka

  kox1234

  1

  494

  0

  3 XI 17:59

  
• Zmiana planu ćwiczeń. Proszę o pomoc

  bugi24

  14

  1163

  0

  3 XI 17:54

  
• Rozgrzewka- pomocy

  Jagudka

  1

  542

  0

  3 XI 17:52

  
• Ławka do ćwiczeń brzucha.

  Beliver

  2

  1066

  0

  3 XI 17:39

  
• Trening FBW prosze o ocene!!

  KamikazeTB

  15

  1240

  0

  3 XI 17:34

  
• trening interwałowy z nachyleniem bieżni

  zabulla777

  1

  1013

  0

  3 XI 16:51

  
• Plan do oceny !!!!

  kokosik123

  1

  590

  0

  3 XI 16:03

  
• chciałbym zacząć

  sebu16

  1

  535

  0

  3 XI 15:59

  
• Takie pytanie..

  Arturinho

  2

  461

  0

  3 XI 15:50

  
• Plan treningowy na masę do korekty

  Fynfyl

  4

  755

  0

  3 XI 15:47

  
• Potrzebuję planu ćwiczeń

  waldek16

  3

  717

  0

  3 XI 15:33

  
• porady do planu

  spencer6

  10

  1168

  0

  3 XI 15:16

  
• prośba o ułożenie planu - siatkarz oldboy

  Mart_72

  8

  1098

  0

  3 XI 15:01

  
• Plan FBW dla znajomego

  Matado

  1

  573

  0

  3 XI 14:45

  
• FBW do oceny/poprawy

  wojanek1

  7

  673

  0

  3 XI 14:40

  
• co po pierwszm fbw?

  acidrinker

  3

  538

  0

  3 XI 14:36

  
• proszę o poradę

  Maniek_CK

  1

  459

  0

  3 XI 14:36

  
• Plan do poprawy.

  mks123

  4

  832

  0

  3 XI 14:24

  
• Pytanie o przemęczenie

  kadon1990

  6

  612

  0

  3 XI 14:05

  
• Jest tu jakiś cwaniak? %-) vol. 16

  Hubert81

  3001

  145775

  0

  3 XI 13:56

  
• Plan do oceny na masę

  Hesperides

  4

  686

  0

  3 XI 13:55

  
• Warto wracac do FBW?

  Puge

  2

  832

  0

  3 XI 13:52

  
• FBW do oceny (zima na maxa na mase)

  SSparrow

  6

  782

  0

  3 XI 13:47

  
• Początki

  Daimonium

  1

  469

  0

  3 XI 11:45

  
• NO I NARODZIŁ SIĘ NOWY PROBLEM!

  pierred0li

  2

  604

  0

  3 XI 10:27

  
• Pierwszy raz

  Pezda

  1

  577

  0

  3 XI 09:54

  
• Ćwiczyć? nie ćwiczyć?

  Celahirs

  8

  1178

  0

  3 XI 01:07

  
• Trening Sw

  sqniarz

  5

  2905

  0

  2 XI 23:59

  
• trening dynamiczny a aikido

  Lutek92

  1

  1022

  0

  2 XI 22:54

  
• Pul&Push sprawdzenie

  Kajten

  1

  457

  0

  2 XI 22:33

  
• Pierwszy trening do oceny. MASA!

  mati1414

  8

  814

  0

  2 XI 22:33

  
• Split, redukcja, liczba powtórzeń

  Runner75

  3

  2490

  0

  2 XI 21:52

  
• Trening na sile i mase do oceny

  emin3m123

  15

  2102

  0

  2 XI 21:28

  
• Split 3 dni , masa do sprawdzenia

  hacker05

  4

  856

  0

  2 XI 21:12

  
• pytanie o mięsnie

  Przemekbor

  3

  623

  0

  2 XI 21:03

  
• co zmienić w FBW 5x5 na redukcję?

  majk3

  0

  573

  0

  2 XI 20:59

  
• pomocy - plan treningu i żywienia

  Dead_pool

  4

  1145

  0

  2 XI 20:43

  
• Plan

  Danniello

  1

  469

  0

  2 XI 20:14

  
• Pomoc w doborze ilosci powtórzeń

  Szfax

  11

  1484

  0

  2 XI 19:26

  
• Dziennik:)

  Malygroch

  0

  487

  0

  2 XI 19:18

  
• Malygroch/dziennik:)

  Malygroch

  0

  478

  0

  2 XI 19:15

  
• Plan Do oceny!

  Logen

  8

  971

  0

  2 XI 18:55

  
• Trening na masę - pomóżcie

  Repro

  6

  836

  0

  2 XI 18:47

  
• Trening na mase/siłę do sprawdzenia

  neo961

  2

  641

  0

  2 XI 18:09

  
• kazda seria do upadku?

  fqs

  7

  1525

  0

  2 XI 17:53

  
• Nowicjusz - pomoc w ułożeniu planu treningowego

  Akselpl

  5

  698

  0

  2 XI 17:26

  
• nowy plan fbw do oceny

  mazianarky

  5

  886

  0

  2 XI 17:22

  
• prosba o pomoc.Wasze rady co do poprawy szerokosci sylwetki

  vade

  6

  863

  0

  2 XI 16:51

  
• Split do oceny.

  0KrzysieK0

  4

  666

  0

  2 XI 16:44

  
• Cwiczenia zimą..

  xMAYDAYx

  2

  672

  0

  2 XI 16:24

  
• Jaka ławka

  ZARA90

  1

  1009

  0

  2 XI 16:15

  
• technika wioslowania

  fqs

  3

  1295

  0

  2 XI 15:30

  
• przy ktorych posilkach dodac wegli?

  fqs

  4

  766

  0

  2 XI 15:25

  
• Początek

  RashPL

  1

  489

  0

  2 XI 15:10

  
• trening FBW 5x5

  Poncjusz90

  7

  1014

  0

  2 XI 13:39

  
• Trending na mase 3dniowy

  TeoMaster

  2

  530

  0

  2 XI 12:05

  
• Prośba o dobór rodzaju treningu

  Bhastek

  4

  603

  0

  2 XI 11:37

  
• PLAN CWICZEN FBW. PROSZE O POPRAWE,

  pierred0li

  6

  1002

  0

  2 XI 08:02

  
• Kolejność ćwiczen

  rejcham

  2

  537

  0

  2 XI 07:47

  
• FBW , poprawa, sugestie - do oceny

  l2marrian

  18

  1039

  0

  1 XI 23:21

  
• Masa !!

  DaroZjeb

  12

  1245

  1

  1 XI 22:59

  
• Zestaw ćciczeń na każdy dzień

  Arturinho

  7

  1026

  0

  1 XI 22:38