Ryannn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

279

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2012 (21:48)

Data rejestracji 22.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cykl, a antybiotyk no więc miałem dzisiaj zacząć cykl na kreatynie cm3+nitro, wziąłem pierwszą dawkę kreatyny rano, potem byłem u dermatologa (mam przebarwienia na twarzy), a on przepisał mi antybiotyk na to - unidox. nie jestem chory ani przeziębiony, antybiotyk jest	2	2010-11-15 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to zrobić? więc niedługo będę robić cykl na cm3+nitro i zamierzam robić 2x w tygodniu aeroby. chciałbym zmniejszyć obwód pasa, ale jednocześnie budować masę mięśniową, wiem że będą mniejsze przyrosty w obwodach, ale obchodzi mnie jedynie masa jak najlepszej	4	2010-11-03 18:51
Trening dla początkujących	Jak to rozplanować no więc niedługo wchodzę na cykl cm3+nitro i chciałbym zrobić możliwie jak najlepszej jakości mięcho więc będę robić aeroby. i tu pojawia się moje pytanie da radę jakoś rozplanować to, żeby pas chociaż z 1-2cm poleciał przy jednoczesnym wzroście	10	2010-11-03 14:20
Odżywki i suplementy	Małe pytanie no więc mam takie pytanie, jestem na cyklu masowym na krecie i zastanawiam się czy mogę tak robić, że po treningu wypiję sobie bcaa, następnie 10 minut później białko, a potem za pół godziny normalny posiłek. chodzi mi o to czy można obejść się bez	6	2010-06-01 12:09
Odżywki i suplementy	mono + Super Pump 250 + AAKG planuje zrobić cykl na mono + super pump 250 + bcaa xtra activlab, mam jeszcze całe opakowanie aakg mega hardcore treca i chciałbym to dorzucić do cyklu, ale tu pojawia się moje pytanie ile jest gram aakg w super pump bo nigdzie nie mogę znaleźć,	2	2010-02-04 13:02
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny staż ok. 2,5 roku poniedziałek klata + przedramiona + łydki wyciskanie sztangi na ławce płaskie 4x wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x rozpiętki ławka płaska 4x uginanie nadgarstków podchwytem 3x uginanie nadgarsków	2	2010-01-29 00:00
Odżywki i suplementy	Nowy cykl witam zamierzam zrobić cykl 7-8 tygodni i zastanawiam się co wybrać. czytałem kiedyś, że nie ma praktycznie żadnej różnicy w działaniu zwykłego monohydratu do stacku kreatynowego, tylko że w tym drugim są substancje pompujące. mój staż na siłowni	4	2010-01-22 00:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	David Haye - Audley Harrison?	2010-11-13 23:24
Sztuki Walki	David Haye - Audley Harrison?	2010-11-13 23:21
Sztuki Walki	David Haye - Audley Harrison?	2010-11-13 23:16
Sztuki Walki	David Haye - Audley Harrison?	2010-11-13 23:13
Sztuki Walki	David Haye - Audley Harrison?	2010-11-13 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to zrobić?	2010-11-03 19:50
Trening dla początkujących	Jak to rozplanować	2010-11-03 18:45
Trening dla początkujących	Jak to rozplanować	2010-11-03 18:35
Trening dla początkujących	Jak to rozplanować	2010-11-03 16:28
Trening dla początkujących	Jak to rozplanować	2010-11-03 16:08
Trening dla początkujących	Jak to rozplanować	2010-11-03 15:33
Odżywki i suplementy	Małe pytanie	2010-06-01 13:07
Odżywki i suplementy	Nowy cykl	2010-01-22 17:29