Małe pytanie

No więc mam takie pytanie, jestem na cyklu masowym na krecie i zastanawiam się czy mogę tak robić, że po treningu wypiję sobie BCAA, następnie 10 minut później białko, a potem za pół godziny normalny posiłek. Chodzi mi o to czy można obejść się bez węglowodanów prostych carbo/banany bezpośrednio po treningu, żeby nie podlewało mnie bo chce możliwe jak najlepszą masę złapać, a nie fat.

akurat weglowodany po treningu to nie jest zlo.
ja jestem za tym by wegle po treningu pic/jesc wraz z bialkiem.

sa rozne szkoly.

odpowiednia ilość węgli od razu po treningu nie powinna cie podlać i tak jak TomQ-MAG węgle + białko

To ile carbo powinienem spożyć bezpośrednio po treningu, żeby nie zalewało, wystarczy 40g? Moja waga: 78kg przy 173cm.

trudno powiedziec, bo to indywidualna sprawa daj ze 25g

do 40 gram będzie Oki po Treningu razem z Białkiem.

A w Diecie skup się bardziej na Węglowodanach Złożonych.

Zależy od bilansu jaki masz na cały dzień. Jeden może 10g a drugi 150g. Węgle po treningu jak najbardziej wskazane.